DEPENDENCIA EMOCIONAL

¿Que es la dependencia emocional? Esta supone una adicción hacia la dependencia de otra persona,olvidando las necesidades emocionales de si misma, para satisfacer a la otra.
 La dependencia emocional que podemos desarrollar hacia alguna persona, es posible de erradicar, siempre y cuando nos demos cuenta de  que la  estamos viviendo, y hacernos conscientes de que esto no es normal, no es exclusivo de crearlo solo con la pareja, también sucede con familiares, amigos o en relaciones laborales.
Las personas que viven una dependencia emocional, no logran ser felices, no disfrutan la relación y se va eliminando su individualidad.
Se desarrolla en ambos sexos por igual, aunque la mujer lo admite con un poco de mas facilidad.
 Lo que muchas veces nos lleva a depender emocionalmente de otra persona, es la baja autoestima que vivimos y esta nos hace pensar que la otra persona nos da valía por el hecho de estar con ella.
Podemos darnos cuenta que estamos siendo dependientes emocionales si:

• No defendemos lo que pensamos ante la otra persona, con tal de no tener conflictos con esta.
• Nuestro estado de animo depende de como nos tratan las otras personas.
• Anteponen lo que quieren los demás, ante los deseos propios.
• Solo esta bien con el mismo, si se siente querido y valorado por los demás.
• Necesitan siempre estar con alguien, tener siempre a alguien con quien intercambiar ideas o pensamientos.
• Le genera miedo y angustia pensar en perder a esa persona que lo hace sentir bien.
• No aprecia su propia felicidad, solo le da importancia a la de os demás.
• Si es maltratado por la otra persona, siempre encontrara como justificar la conducta del otro.

Siempre va a existir un sentimiento de culpa, cuando las personas o persona con la que estamos no sea feliz, nos volveremos, observadores y controladores todo el tiempo, tratando de satisfacer al otro ( no a nosotros mismos), y con esta actitud sabremos que cumplimos las expectativas del otro, para que no nos deje.

Es importante darnos cuenta que lo que pensamos y sentimos, debe venir de nosotros, y no de los demás, no dejemos nuestra vida en manos de otras personas, tomemos las riendas de nuestra vida y de nuestras decisiones.

Defender nuestro individualismo es vital, al final del camino terminaremos solo con nosotros, así que debemos aprender a estar solos y darnos cuenta que, el conocernos a nosotros mismos, disfrutarnos a nosotros mismos, nos va a dar la sabiduría de poder compartir nuestra vida con alguien mas, sin depender emocionalmente de nadie.

lindo día!

¿QUIEN TIENE LA RAZÓN ?

Esta es una pregunta universal, y la cual ha costado guerras, peleas, batallas, distanciamientos familiares, hasta se ha llegado al divorcio.

Cuando en realidad, la respuesta es tan sencilla, respeto lo que piensas, así como pido respeto por lo que pienso, ¿por qué siempre tenemos que convencer al otro que lo que nosotros pensamos o creemos es lo correcto?

No nos hemos dado cuenta que todo lo que creemos, sentimos o pesamos es consecuencia de las experiencias de vida que hemos tenido, por lo tanto cada persona ha vivido y tenido experiencias diferentes, así podemos deducir que el pensamiento es diferente.

Comencemos por analizar a una pareja que ha decidido vivir junta, el viene de una familia no sabemos si funcional o no, desde ahí hay una particularidad, la forma en la que percibe que debe ser una pareja o familia, por el otro lado la tenemos a ella, de la misma manera, no sabemos de qué familia viene como se llevan las relaciones y como ha aprendido a relacionarse con otros. Así llegan ambos a un lugar común que es su departamento, casa o lo que sea, ambos llegan pensando que el otro es igual y que quiere las mismas cosas, pero una cosa es tener algo en común, y otra pensar igual o responder de la misma manera ante ciertos estímulos o conductas

Sin embargo la vida de una pareja comienza creyendo que si llegaron a la decisión de vivir juntos, es porque quieren lo mismo.

Se empezarán a dar las diferencias desde lo mas simple, de qué lado de la cama quieres dormir, los seres humanos somos complejos y por tanto defenderemos nuestras costumbres, hábitos y posiciones , y el error más grande que cometemos, es querer convencer al otro de que lo que pensamos nosotros es lo correcto para todo el mundo.

Así es, como el no respetar a la otra persona se vuelve un conflicto y no una forma de aprendizaje. Es donde conocemos  en ocasiones el egoísmo por defender situaciones que no tienen sentido, porque si analizamos profundamente, qué más da quien tenga la razón, lo mejor siempre será encontrar un equilibrio en cualquier discusión, y el que existan puntos de vista diferentes sobre un tema, nos llevara a ver de otra forma las cosas, y sumara en el aprendizaje de una vida en común.

LA VIDA DE TU HIJO NO LA DEFINEN LAS CALIFICACIONES

Cuantos padres llegan agobiados al consultorio, por que sus hijos sacan 5 en la escuela, y no conforme con eso, todavía les echan en cara que ellos fueron excelentes en la escuela, cuando en ocasiones ni siquiera es cierto, 5 o 10, la vida de tu hijo no es un numero en el examen y menos en la boleta.
La calificación es tan subjetiva, no sabes si el día del examen le preocupaba algo a tu hijo o no, si tenia algún problema que resolver en el colegio, por que aun que digan "a mi mis hijos me cuentan todo" sera hasta una edad determinada, por que empezando la adolescencia, si algo buscan es su privacidad e independencia.
Para esta etapa, tienes que aprender a leerlos, para saber si pasa o no algo con ellos y tomar la decision de intervenir o dejar que lo hagan solos.
Mencionemos algunos ejemplos; Un niño de 10 años viviendo en casa el problema del divorcio de sus padres, ¿tu crees que el niño va a estar pensando en cumplir con la tarea? ¿en que tiene que terminar el ejercicio de la clase?, claro que NO! solo piensa en como resolver el problema de sus padres y en luchar por mantenerlos juntos.
Otro ejemplo; Una niña de 14 años en plena adolescencia en donde ni siquiera sabe quien es, y menos que quiere, està aparte en sus días de periodo, es decir las hormonas todas alborotadas, pensando en que mañana hay una fiesta, en serio,¿ lo mas importante va a ser la escuela??? No lo creo.

No es justificarlos, se que como se los decimos siempre a la mayoría de nuestros hijos es "su obligación" y "es lo único que hacen" y yo de verdad espero que no sea lo único que hagan, ya que la misma importancia tiene el deporte, el ayudar en casa, el formar hábitos, socializar , escuchar música, estudiar arte, tocar algún instrumento, incluso cocinar. ¿Por que incluyo todas estas actividades y dándoles ademas el mismo valor que la escuela o instrucción académica? Por que les estaremos enseñando a conocer sus habilidades, no solo se puede ser en la vida, abogado, medico, psicólogo, ingeniero, contador o administrador, también se puede ser músico, dibujante, chef, cinematógrafo, escritor, filosofo......... Mil opciones de vida en las cuales puedes desarrollarte como ser humano y ser feliz, dejemos de hacer LO DE SIEMPRE , PARA LOGRAR LO MISMO, la vida cambia, las oportunidades aparecen y deben aprender a verlas y tomarlas. Basta de sobreprotegerlos, dentro de la disciplina y el orden, demosles la libertad de que se descubran y se conozcan, atrévete a observarlos, te llevaras una sorpresa de descubrir, que lograron la habilidad de resolver sus conflictos, ¿que se van a caer? claro que si, pero mientras su vida no este en peligro, el aprendizaje sera inmenso, y sabrán de que son capaces.
No los midas por las calificaciones, se que es importante que pasen las materias, pero también en ese tema aprende tu como padre a conocer sus habilidades, ya que habrá las materias en las que vaya mejor y en las que no le sea tan fácil, apòyalo no lo regañes, y menos lo insultes, se que no es fácil , soy mama, y aveces ellos no se prestan, pero insiste, no te vas a arrepentir.
Nunca lo hagas sentir que no llena tus expectativas, por que aunque no lo creas, eso es lo que piensan, y tampoco te pongas ante ellos como Dios, por que te verán inalcanzable y en algunos casos les quitaras las ganas de luchar.
Enséñales, que como ellos tu también cometes errores y haces siempre lo posible por solucionarlos y aprender de ellos, si les diste limites y lineamientos de respeto, te verán como un maestro y no como alguien al que hay que temerle y obedecer por miedo.

Espero que te sea de utilidad y te dejo un link muy interesante que habla de: Las 8 inteligencias de Howard Gardner.

https://psicologiaymente.net/inteligencia/teoria-inteligencias-multiples-gardner

bonita semana para todos.

VIVIR EN CONSCIENCIA

Se, que tratar este tema para muchas personas será complicado, ya sea comprenderlo, o poder introducirlo a pesar de sus creencias.

Las mismas religiones en ocasiones, han señalado el meditar, como algo contrario a sus doctrinas; cuando, si nos detenemos a pensar orar es meditar, ya que está segunda es entrenar a la mente a concentrarse y poder liberar la consciencia, sentándose en un objetivo claro, y un objetivo puede ser Dios. También podemos entender por esto que se expresa como la condición natural de la consciencia humana, que es capaz de comprender por si sola el significado de su existencia, aún, si esto ocurre a nivel del inconsciente.

Orar todavía es algo más profundo, ya que si lo hacemos en forma consiente, es elevar nuestros pensamientos hacia algo superior.
Queda aclarado que no he de tomar partido en lo que creo sea mejor, por que estoy convencida de que ambas acciones, orar y meditar, nos llevan a un estado de consciencia al cual el ser humano necesita.
Al referirme a vivir en consciencia, es darme cuenta de mi forma de actuar y observar mi entorno; si me auto observo, podré lograr una mejor actitud ante lo que enfrento, ya sea alguna acción que yo desarrolle,o saber recibir lo que el entorno me de.
Así cuando reaccione ante alguna situación, mi respuesta sera mucho mas asertiva, que si no estuviera en consciencia.
El ejemplo mas común y que mas vivimos, es cuando vas en el auto y alguien se te cierra
 "el estar en consciencia", te permite "darte cuenta y razonar" que tal vez la otra persona no te vio, o por alguna razón tiene un poco mas de prisa que tu.
Si no vivimos "conscientes" y solamente respondemos a nuestros instintos o impulsos, vamos a enojarnos, por consecuencia, el no saber manejar esta situación nos llevara no solo a pasar un mal rato, si no hasta aveces un mal día, te quedaras con la carga y esta no te permitirá seguir adelante, y si todavía nos vamos mas allá, aquella persona con la que te molestaste, ni siquiera se pudo dar cuenta de tu acción , de tu enojo y se fue sin que cambiara nada en ella.
Podemos darnos cuenta, que no hubo ninguna ganancia para ti, mas que pasar un mal rato e incluso hasta un mal día.
Es importante pensar lo que queremos para nosotros, darnos cuenta de lo que vivimos y enfocarnos en nuestros objetivos de vida, o bien solo existir e ir respondiendo como nos vayan dictando nuestros impulsos.
Te invito a que te permitas vivir un día en completa consciencia, y dejar de vivir en automático, observa, observate y analiza la diferencia. 
Suerte!
    
    

SOMOS Y DAMOS LO QUE APRENDEMOS

Todo lo que nos rodea nos influye y mas en nuestros primeros años de formación y aprendizaje, algo que es fundamental en nuestra vida y que de alguna manera nos va a definir, es la forma en la que aprendemos a demostrar nuestro amor y afecto hacia los demás. Habrán personas que sean muy apapachadas por sus padres, pero habrá los que no tanto, por supuesto que esto no quiere decir que te quieran mas o menos, simplemente todos los seres humanos demostramos de una forma diferente el amor o el afecto que sentimos por nuestros seres queridos.
En ocasiones hay personas las cuales aprendieron que dando regalos  a las demás personas experimentan un tipo de placer indescriptible y esto es por que de esta manera fueron educados a dar su amor o afecto y hacer sentir a los otros que son importantes para ellos; también habrá la persona que disfrute de dar abrazos y besos a todas las persona que signifiquen algo importante en su vida y lo hagan con mucha facilidad.
Pero también hay que tomar en cuenta, que si a una persona nunca le abrazaron o le dijeron que la quieran, no pudo aprenderlo de ningún lado (claro que podemos hablar de un entorno influyente, pero esto no siempre ocurre), y que no podemos pedirle a una persona con esta historia de vida, que lo haga espontáneamente.
Quizá tengamos relación con alguna persona que no es tan cariñosa como nosotros lo seriamos, y pensemos que no nos quiere lo suficiente, pero es importante ver mas allá de su actuar.
Aceptemos la diversidad emocional, habremos personas que no nos cueste expresar lo que sentimos, pero ahora sabemos que hay quienes seguro quisieran hacerlo y no saben como.

Así que cuando alguna persona que quieras mucho no reaccione como esperas o quisieras, detente a pensar si lo que te expresa es una forma de amar o querer como lo aprendió.

Excelente día

Crecer juntos: ¿QUIERES UN HIJO FELIZ?

Crecer juntos: ¿QUIERES UN HIJO FELIZ?: Lo más importante cuando educas a tu hijo, es siempre hacerlo responsable de sus actos. Esto le dará estabilidad y orden a toda su vida. ...

¿QUIERES UN HIJO FELIZ?

Lo más importante cuando educas a tu hijo, es siempre hacerlo responsable de sus actos. Esto le dará estabilidad y orden a toda su vida.

Para lograr esto, debemos como padres hacerlos conscientes en el momento que cometen una falta o han tomado una mala decisión, poner y explicar claramente las consecuencias, será una forma en la cual pensarán más sobre sus acciones.

Enséñale que todas las decisiones que tome, tienen consecuencias, que existen consecuencias buenas y malas.

Un ejemplo muy simple: Si hay un examen y estudias, por consecuencia pasas la materia, y si no estudias por consecuencia repruebas.

Tan simple como el ejemplo anterior, y no solo pasa en la escuela, si no en la vida diaria también, en ocasiones tomaremos decisiones acertadas y en ocasiones no, pero cualquiera que sea la decisión deberemos asumir las consecuencias del acto.

Si pagas para que lo pasen de año, si pagas para que no le apliquen una multa, si pagas para que no lo detengan si está ebrio y tuvo un accidente, si pagas para que aborte y nadie se dé cuenta, si haces cosas por ellos ¡CUIDADO!!! Le estarás enseñando a no asumir la vida misma, a que hulla de cada situación o cosa que no le guste, no tomara nada en serio, por que aprendió a que en el momento que sea, puede desaparecer lo que no le guste o le estorbe. Esto hará que viva en un mundo egoísta en donde solo existe él y nadie más.   

Debemos ser padres responsables desde que nacen, hacerles ver que hay reglas, orden, horarios y límites, así criaremos personas responsables, por ende libres y felices.   

Excelente fin de semana.   

¿QUE BUSCA UN ADOLESCENTE?

Comprender a un adolescente es muy sencillo, a pesar de que nos hemos empeñado en creer que es la edad difícil, basta con echar un vistazo a nuestro pasado y darnos cuenta que nos comportamos exactamente igual que nuestros hijos, y antes era peor, porque andábamos en la calle toda la tarde "y sin celular", así que mamá tenía que acostumbrarse a pensar que todo estaba bien y que íbamos a regresar sanos y salvos todas las noches.

Entendamos que lo único que busca un adolescente es "su identidad", ser quien quiere ser o quien piensa que es. Podemos  ser solo observadores, interferir solo cuando sea estrictamente necesario, y aun que no nos guste, habrá cosas que hagan en las cuales no vamos a estar del todo de acuerdo, es importante aclarar también que depende de la edad en la que los empecemos a soltar y a dejar que tomen sus decisiones.

De los 12 a los 15 años, deberemos respetar sus decisiones, pero haciendo observaciones de lo que deciden, aún estamos formando y aun que esta etapa ya es la última, podemos persuadirlos e incluso tal vez interferir un poco en lo que decidan.

 A partir de los 16 años, debemos aprender a solo guiarlos y observar, no interferir, deben comenzar a tomar sus propias decisiones, si quieren ir o no a algún lado con nosotros, aun que nos pese ellos piden a gritos su independencia y hay que dársela, es lo correcto. La decisión que tome va a ser buena, si se equivoca ya aprenderá que por ahí no es, y si es acertada, sentirá la satisfacción de saber que hizo las cosas bien.

Los adolescentes quieren respeto, espacio, comprensión y contención; pero aquí hay un punto importante ellos lo van a pedir, dejemos de estar encima de ellos y tratándolos como si tuvieran 5 años pensando que no son capaces de decidir por ellos mismos, no los atosiguen, sé que hay muchos peligros y malas influencias, pero eso lo ha habido siempre, drogadictos y alcohólicos han existido desde que tengo memoria, así que debemos darles un voto de confianza y dejarlos crecer, sé que la confianza se gana y que a mayor responsabilidad que veamos en ellos , mayor va a ser la libertad que podamos darles, así también siendo conscientes de los valores que hemos inculcado en ellos.

Casos que suceden en el consultorio todo el tiempo, de chicos que sienten que no cubren las expectativas de sus padres, por que estudian carreras que para los padres de hoy "no son carreras" si no es médico, abogado, contador o arquitecto, entonces no sirve lo que los adolescentes eligen, ¿por qué no somos capaces de ver más allá de nuestras creencias?, debemos romper paradigmas, en verdad es bueno que los adolescentes hoy volteen para otro lado, hacia algo diferente, que se atrevan.

Entiendan papás NO están en la edad de la punzada, ni en todo lo que los adultos se empeñan en decir para justificar a veces que no pueden con ellos, los adolescentes están en la edad de tomar decisiones, de definirse como personas y profesionistas, darles el espacio que piden es necesario e importante.

Podemos observar de lejos, y de esta manera les regalaremos una autoestima positiva y se sentirán que hacen las cosas bien.

Es importante saber que nadie crece o madura al mismo tiempo, somos seres humanos no robots, no estamos hechos en serie, así que si el hijo de la vecina es más maduro que nuestro hijo, no debemos de pensar que nuestro hijo está mal, las vivencias de cada individuo son diferentes y de ahí se desprenderá la madurez de cada uno.

Y reitero lo que un adolescente pide y quiere es respeto, estructura, disciplina, y reglas, aun que creamos que no, eso es lo más importante para ellos.

Buen fin de semana,

MI HIJO ADOLESCENTE......NO ES LO MISMO, OBSERVAR QUE INTERFERIR.

El adolescente además de todas sus búsquedas, una de las más importantes, es alejarse de nosotros los adultos, y para ser exactos de sus padres, ser independiente y aprender a tomar sus propias decisiones, pero esto no quiere decir que debamos dejarlos solos, para que aprendan por sí mismos como hacerlo.

Definitivamente, deben ser supervisados, si notamos que la decisión que tomo no es la más atinada, pero la consecuencia no lo dañara en forma permanente, hay que dejar que cometa sus errores.

Cuidado con andar revisándoles el celular y sus dispositivos, debemos, aunque nos cueste, respetar su privacidad, porque es otra cosa que piden a gritos.

Si conocemos a nuestros hijos y hemos llevado un camino cercano a ellos, cualquier cambio de actitud, será completamente notorio, cambios como el humor, si son muy sociables, se tornan aislados.

A veces el adolescente se muestra poco empático con nosotros, pero debemos comprender que ese es su papel, y es porque están queriendo independizarse y tomar las riendas de su vida.

Así que no hay cosa mejor que darles un buen ejemplo, que al final del día eso es lo que ellos van a tomar, después de experimentar todo aquello que no haya vivido en su entorno familiar, unas bases firmes, siempre van a pesar más que cualquier experimento de vida, pero lo más importante es permitirles que experimenten. No le trasmitas tus miedos y peor aún, no los limites por tus miedos.

Un punto importante son los límites y la disciplina en casa, pero no nos confundamos en no dejarlos hacer cosas que no queremos o que nos dan miedo, y lo encubramos con el pretexto de los límites. Los hijos tienen que salir, viajar y experimentar, claro esto siempre dependiendo de la edad que tengan, pero hoy en día encuentro chicos que tiene entre 18 y 20 años y no saben manejar, o nunca han subido una montaña y la respuesta es: porque a mis padres les da miedo.

Cuidado, la sobre protección a los hijos es violencia encubierta, tu como padre, no vas a estar para siempre, permite que aprendan a vivir.

Suerte!!! Y Bonito fin de semana.

¿POR QUE DEBEMOS SER POSITIVOS?

En estas fechas que estamos por culminar un año más y comenzar uno nuevo, nos proponemos a hacer cambios, que uno de ellos sea ser positivo, la positividad nos lleva frecuentemente al estado de felicidad y plenitud, aunque la felicidad se expresa en momentos, hay varios aspectos de nuestra vida en los que podemos modificar un poco nuestra dinámica, y hacer que todo sea bueno para nosotros, que nos nutra, nos enseñe y nos de crecimiento, debemos dejar de quejarnos porque ese lado de la balanza solo nos llevará a lo negativo, a cuestionarnos por lo que no tenemos o no hemos realizado, es característica del humano, volver y ver lo que no tenemos y no lo que si tenemos, esto nos lleva a no darle la importancia a la persona que tenemos a un lado, a no disfrutar los paseos y viajes o simplemente el no disfrutar de una buena taza de café en nuestro lugar de trabajo, todas esas pequeñas cosas; si siempre las viéramos con ojos positivos nos llevaría a sentirnos felices y satisfechos de nosotros mismos y nos animaría a crecer más, porque  el envidiar al otro, o ver lo que los demás hacen, solo nos trae frustración y no felicidad.

Si nos observáramos más a nosotros mismos y le diéramos el justo valor a lo que hacemos, tenemos y logramos, nos sentiríamos más tiempo felices y plenos.

Este año que empieza proponte a ser feliz, a disfrutar cada minuto que tienes de vida, y a quejarte menos, ya que aun que te quejes, no se van a resolver tus problemas ni va a cambiar nada, y si te sentirás triste, y el sentirse triste o enojarse es tiempo precioso que desperdicias para ser feliz.

Además de que cuando nos permitimos sentirnos plenos y felices, elevamos nuestro sistema inmunológico y disfrutaremos de una maravillosa salud.

Aprendamos a manejar los conflictos y pongámonos más en el lugar del otro, para proporcionarle felicidad, sean nuestros hijos, pareja, padres, hermanos o amigos, por todos vale la pena darles lo mejor de nosotros, y tratar de compartir felicidad y positividad.

Que sean unas fiestas maravillosas y felices para todos.

Crecer juntos: DEPRESIÓN, UNA DE LAS CAUSAS DE SUICIDIO EN EL MUN...

Crecer juntos: DEPRESIÓN, UNA DE LAS CAUSAS DE SUICIDIO EN EL MUN...:

Nuevamente llega el 10 de septiembre y es el día mundial de la prevención del suicidio. 800 mil personas mueren anualmente por suicidio, y una de las más frecuentes causas es la depresión.

Esta es una enfermedad grave que nos afecta en todos aspectos, física y mentalmente así como en nuestra forma de pensar, ser y sentir.

La depresión hace que nos aislemos de las personas y dejemos de hacer y disfrutar todo lo que nos apasionaba o gustaba.

En algún momento de nuestra vida, hemos experimentado una tristeza profunda, en ocasiones es normal, ya que por lo general lo asociamos a algún evento traumático o a alguna pérdida familiar cercana. En donde radica la diferencia, es cuando esta tristeza se prolonga más allá de dos semanas a un mes, debemos buscar ayuda, ya que estamos enfrentando una depresión crónica.

No es solamente sentir angustia, nos lleva a estar tristes todo el tiempo, nos genera conflictos con la familia, ya que no tenemos animo de hacer absolutamente nada, al grado de estar dispuestos a estar en cama por días enteros, perdemos el sueño e incluso el apetito.

La depresión nos lleva a la pérdida del sentido de vida y al agravarse se puede llegar al suicidio.

Toda persona que presente síntomas depresivos, debe buscar ayuda profesional, ser valorada, diagnosticada y tratada.

Hay un sinnúmero de causas que pueden llevarnos a una depresión clínica o profunda, desde pérdidas afectivas, la pérdida del trabajo, problemas económicos, el término de una relación amorosa importante, o también por varios eventos vividos a lo largo de un periodo determinado.

La depresión también se presenta, en las mujeres por problemas hormonales que la  desencadenan por otro lado, en los hombres cambios que se generan en la edad media entre los 40 y 50 años de vida; esto no quiere decir que en gente joven incluso en niños no suceda, a cualquier edad estamos expuestos a la depresión.

Aquí te presento algunos síntomas que debes conocer, si te identificas con más de  más de 5 por un periodo de más de dos semanas seguidas, es importante acudir con un profesional de la salud, para una valoración adecuada:

•  Estado de ánimo triste constante, ansiedad
• Cambios o pérdida del sueño
• Reducción del apetito y pérdida de peso o aumento del apetito y aumento de peso
• Insatisfacción y desinterés por actividades que antes disfrutaba, incluyendo el sexo 
• Inquietud, irritabilidad
• Síntomas físicos persistentes que no responden a tratamiento, tal como dolor crónico o trastornos digestivos
• Dificultad para concentrarse en el trabajo o la escuela, o dificultad para recordar cosas
• Pérdida de energía
• Cansancio, aunque la actividad no lo amerite
• Sentimientos de culpa, desesperanza
• Pensamientos de suicidio o muerte

 Hay diferentes tipos de tratamientos, pero los más comunes son suministrar medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos, el tratamiento se definirá de acuerdo a la gravedad de la depresión y el tiempo que esta ha estado presente.

Es importante dar a notar que de cada diez personas que padecen depresión, ocho logran mejorar y salir adelante después de recibir tratamiento, un seguimiento médico y psicoterapéutico.

No permitas que la depresión interrumpa tu vida, atiéndete TÚ ERES LO MAS IMPORTANTE.