ALGO SOBRE... "EL SÍNDROME DEL NIDO VACIO"

 Los que tenemos hijos, sabemos que no hay tarea más difícil que sacar adelante a los seres que más amamos en la tierra, darles lo mejor en todos los sentidos, herramientas y recursos para llevar una vida adecuada y sana, pero todavía más difícil es dejarlos ir.

¿A que nos enfrentamos en el momento de adquirir la responsabilidad de la paternidad? Es claro que a una infinidad de cambios, desde que llegan a nuestra vida, lo que más experimentamos son cambios.

En un principio la emoción de formar una familia, empezamos viviendo con nuestra pareja y…….. ¡Cambios!, hay que compartir la cama, la comida, tomar decisiones entre dos y buscar el equilibrio; después de un tiempo  decidimos ¡ser padres!

Los cambios que empezamos a tener son más notorios, desde los cambios emocionales de cada uno de los individuos de la pareja, como cambios físicos en la mujer. La espera es maravillosa, preparando todo para la llegada de los hijos, llega uno, y el cambio es total, pero si llegan más, realmente el cambio es radical, horarios, gastos, adecuar la casa, cuidamos que los pequeños no se lastimen con nada, ponemos protecciones en las puertas, en las entradas eléctricas, en fin, el cambio de cuando vivías en pareja a estos días ha sido completo!

El o los hijos, por fin se van al colegio, un cambio más, hacer tareas, ayudarles a que comiencen su desarrollo e independencia, que aprendan a leer, a escribir, a nadar, andar en bici, no terminaría de la cantidad de actividades y conocimientos que desarrolla un niño desde que nace, hasta los 7 años, y nosotros ahí al lado de ellos.

Y llega la experiencia más complicada para todos los padres, la adolescencia, bueno es una etapa de cambios para todos los que viven en casa, ya que en ocasiones se junta la adolescencia de los hijos, más los cambios hormonales de los padres, más la avanzada edad de los abuelos; ¡¿te suena familiar el cuadro?!

En la adolescencia, hay muchos cambios en todos los miembros de la familia, ya que los padres aprenden a ser orientadores y los hijos entran en la búsqueda de identidad, pertenecer a grupos, momento en el que nosotros como padres, lidiamos con desvelos, preocupaciones, permisos y tratar de que todos salgamos sanos y salvos de esta etapa.

Llega el momento de la universidad, la elección de carrera, los hijos comienzan con relaciones más serias, hasta que llega el día en que deciden dejar la casa, sean uno, dos o tres nuestros  hijos, hay un momento en el que nos quedamos solos.  Esto viene siendo paulatino, por supuesto, ya que desde que cumplen 18 años, comienzan a dejar de necesitarnos tan cerca de ellos.

Entonces aparece lo que llamamos el síndrome del nido vacío. Este síndrome se detecta por tener una serie de sentimientos de tristeza y soledad, el que nuestros hijos se marchen cambia nuevamente la dinámica de la casa y se percibe la ausencia, muchas veces cuando los hijos deciden irse, para formar una nueva familia o simplemente dejan de vivir en casa, produce reacciones diferentes como la unión solida de la pareja o la separación.

Hay ocasiones en la que alguno de los padres o los dos a lo largo de los años, se han volcado solo en los hijos y olvidan que hay una pareja, por lo tanto, cuando los hijos se van, la pareja se convierte en alguien que vivía en casa, pero que tenía sus obligaciones para con los hijos y la manutención y nada más, y no saben qué hacer, no tienen ni idea de la persona con la que han vivido durante años.

 Cuando vuelven a estar solos, por lógica, ya no son los mismos, han tenido experiencias de vida que los han cambiado y si no hubo un vínculo fuerte entre ellos, la relación se tornará tensa. Es por eso que en ocasiones cuando los hijos se van, hay divorcios y separaciones.

Sin embargo cuando hubo una buena relación en la pareja; es decir tenían un día en el cual solían salir solos, ya fuera al cine, a cenar o a lo que fuera, la idea era seguir compartiendo sus proyectos, gustos y planes  .Así en el momento en que los hijos se vayan, nos  sintamos bien con quien estamos, claro que vamos a extrañar el que los hijos estén con nosotros, pero será mucho más llevadera la ausencia.

Por eso es recomendable, que tengamos una buena relación con nuestra pareja, acostumbremos a platicar, estar en casa, y a viajar juntos, esto hará que nos sintamos felices de haberles dado a nuestros hijos, las herramientas necesarias para haber logrado su independencia. Y seguiremos disfrutando de nuestra vida con la persona que elegimos como compañero de vida, sin que surja un triste sentimiento de soledad.

O en otra situación en la cual no tenemos pareja, no importa, lo ideal es que hayamos construido una vida para nosotros como padres, independiente de nuestros hijos y disfrutemos de saberlos, libres y auto suficientes.

Los hijos no nos pertenecen, y no hay mayor satisfacción para unos padres que hicieron bien su trabajo, que ver que les dieron a sus hijos, las herramientas y los recursos necesarios, para lograr lo que nosotros en su momento hicimos, ser quienes somos y volar de casa para ser independientes.

Espero que esto te haya sido de utilidad.

 ¡Que tengas un excelente fin de semana!

Hasta la próxima.

MI QUERIDO ADOLESCENTE!!

Desde hace varios años,en mi trabajo con adolescentes, que por cierto es maravilloso y de un gran aprendizaje personal, me doy cuenta que a los padres les cuesta mucho trabajo comprender los procesos y cambios de sus hijos, creen que por que ya los educaron en la niñez, les dieron principios y una educación escolar, deben comportarse y cumplir las expectativas de los padres.
Les tengo noticias no es así, el adolescente normal no es obediente, el adolescente no es tolerante y mucho menos va a seguir las ordenes que le demos en el momento que nosotros como padres esperamos que las acaten.
Es una etapa del ser humano en la cual a las 7:00 a.m brinca de alegría y a las 7:10 a.m llora amargamente. El adolescente (hombre o mujer) está en plena búsqueda de su identidad, así que por lo tanto...... TODO le causa conflicto, está buscando su lugar en la sociedad, en su familia, con sus amigos, no tiene idea de que quiere, ni a donde va, solo está con mil preguntas en la cabeza y buscando encajar en algún sitio.
También los cambios físicos propios del desarrollo, hacen que en ocasiones se sientan acomplejados al compararse con sus compañeros, se presenta en algunos casos el acné, crecen más los brazos que el tronco y se sienten raros, se golpean con facilidad, ya que les falla la coordinación en sus movimientos, la ropa en ocasiones no se les ve como quisieran,en fin todo esto afecta a su estado de ánimo,   conducta y autoconcepto .
Los padres empiezan a perder importancia en la vida de un adolescente, y los amigos a tomar más importancia de la que nosotros quisiéramos.
Para nosotros como padres, el perder el control sobre nuestros hijos nos desconcierta, pero solo así ellos madurarán y crecerán, debemos permitir que cometan errores, por que ellos,  no van a aprender de lo que nosotros les digamos  que les podría ocurrir, en mi experiencia y en las conferencias que doy a padres de adolescentes, les insisto que nuestros hijos deben de probar de todo.... siempre y cuando no atenten contra su salud, su vida o la de alguien más, esto es, nada de drogas, alcohol y sexo sin protección, hay que tener en cuenta que estoy hablando de adolescentes de entre los 11 y los 21 años, si 21 años, hay quien madura antes y quien lo hace después, pero en ese rango la conducta del adolescente es francamente muy  poco estable.
Si les permitimos que se caigan de vez en cuando, ellos entenderán que hay que tomar un camino diferente de hacer las cosas , y se logrará el aprendizaje.
Cuantas veces no estamos viendo que se va a golpear (en forma metafórica claro está) y sabemos como padres que le va a doler, que va a llorar, pero es nuestro deber dejar que cometan sus errores, y también sabemos que ahí estaremos para apoyarlos, consolarlos y escucharlos, NO SE VALE EL " TE LO DIJEEEEEEE", Es mejor decir " QUE APRENDISTE DE ESTO". Tal ves en el momento estará muy molesto, pero llegara la reflexión, y te agradecerá que hayas estado ahí.
Los padres de los adolescentes solo tenemos que estar, observar ,aconsejar, y aplicar consecuencias si estas son necesarias.
Esto no quiere decir que seamos permisivos, un adolescente necesita limites y reglas; horarios bien establecidos para todas sus actividades, hablo de fiestas, reuniones, a cada edad le corresponden horarios diferentes, consecuencias diferentes y que sean directamente proporcionales a la falta que se haya cometido.
Tengamos cuidado cuando aplicamos consecuencias, castigar el ejercicio o deporte que practique no es opción, ya que es muy importante que no dejen de hacerlo, es la forma en la que su carga hormonal se desahoga.
Compréndanlos, acuérdense de ustedes a esa edad, como se sentían, si dimos buenas bases y principios, todo va a salir bien.
Un principio de oro "No te subas al ring", recuerda que tu eres el adulto y que si nos enganchamos en una pelea o discusión con nuestro adolescente, puede ser más perjudicial que beneficiosa, violencia genera violencia, gritos por consecuencia más gritos, y en ocasiones cuando nos enganchamos, decimos cosas que podrían fracturar la relación con nuestros hijos en forma permanente.
Si nuestro hijo hizo algo que está mal, o que falto a las reglas de casa, dile que lo que hizo tendrá una consecuencia y que se la dirás más tarde, y envíalo a su habitación, piensa la consecuencia que vas a aplicar, por que en ocasiones estamos tan molestos que ponemos castigos que tal ves no vamos a cumplir, si lo tomamos con calma y decidimos en forma tranquila, que consecuencia merece, vamos a mantenernos firmes ante esta y la cumpliremos para que la próxima vez que pudiera suceder lo mismo, nuestro hijo piense en ¿que podría perder?, si insiste en no seguir las reglas y repetir la conducta equivocada.
No te canses de decirle cuanto lo amas y lo importante que el o ella es para ti, ya que esto es fundamental, para su seguridad y autoestima.

Espero que esta información te sea de utilidad.
excelente fin de semana!!!

QUE CAMBIE EL OTRO!!!!!

¿Por que siempre que hay conflictos en una relación, queremos que cambie el otro?,estamos tan interesados en tener la razón y demostrarle a la pareja o al otro, que nosotros si sabemos de lo que se trata, y lo único que estamos haciendo es deteriorar la relación que tenemos.
Debemos tomar en cuenta que nadie no nos lee la mente, que con quien estoy no siente ni piensa como nosotros, que al igual que nosotros, también pasa por malos momentos y conflictos en el trabajo.Y lo más importante,entender que no es fácil llevar una relación, consta de muchas cosas y sobre todo poner de nuestra parte para que esta sea sana y cordial.
Es importante saber que si hay algo que no nos parece en una relación, no es el otro el que debe cambiar, si no nosotros.
Si, nosotros; por que si estoy recibiendo algo que no me parece adecuado, es por que yo estoy haciendo algo, que tampoco es adecuado, estoy mandando el mensaje equivocado al otro.
El primer punto es detectar que es lo que me causa conflicto del otro y comunicárselo, y así el o ella me dirá por que está actuando de esa manera; esto es lo más simple, pero se que no siempre es tan fácil.
Debo comenzar por preguntarme ¿que es lo que quiero? y si quiero estar con la persona que estoy, si la respuesta es NO, es lo más sencillo, termina con eso!!! pero si la respuesta es SI..... analiza que es lo que más te gusta de esa persona, si tienen proyectos en común, si tienen gustos afines, si todo esto es afirmativo, toma la decisión de estar con esa persona!!!Toda nuestra vida está hecha de decisiones, casarte o vivir con alguien es una decisión, amar a alguien es una decisión, tal vez amar a alguien a los 13 años es la hormona, pero aún así TU lo decides.
Después de decirte esto,por lo general sabes bien como es la persona con la que estás, por muy poco tiempo que hallas estado con alguien, sabes que le gusta y que no le gusta, que lo hace enojar, que no le gusta escuchar, así que llega la formula mágica!!!! Si lo sabes, no lo hagas!!!! si tu estas de malas, hazlo consciente y date cuenta que tu eres quien esta de malas y no lo lleves hasta crear un conflicto con el otro, y así cada cosa negativa que nos pase en el día, no lo llevemos a nuestra relación, solo la va a deteriorar, y se convertirá en pleitos sin fin.
Si no te gusta como es el otro y quieres estar con esa persona, cambia tu, que es lo que hace que todo se vea negro, tu visión sobre la situación, nadie ni nada más que tu.
Si realmente te gusta estar con quien estás acéptalo, pero con todo lo que es, y modifica tu forma de ver las cosas, si es controlador o controladora, tómalo por el lado amable !!! ya sabes que es así! entonces acepta y tómalo por el mejor lado, ríete o has bromas de eso. Aveces le damos un valor a los conflictos y problemas, que no lo tienen, así que disfruta lo que hay, por que es lo que tienes por convicción y decisión.
Debemos saber que la vida es para pasarla bien y ser feliz, así que si quieres estar con alguien, ve siempre el lado positivo, no te quejes recuerda ..... FUE TU ELECCIÓN.
excelente fin de semana.

SIENTETE PLENA Y FELIZ! ERES MUJER!

Gracias a mi profesión, hoy me percato más de la diversidad de creencias equivocadas que tenemos las mujeres, y muchas es importante que comencemos a cambiarlas por salud mental y emocional.

 Las mujeres somos maravillosas y aun que muchos no lo vean así, si nos lo proponemos somos invencibles, no importa cuál sea el problema que enfrentemos siempre encontraremos la solución, en ocasiones tardaremos un poco en saber qué es lo que realmente buscamos o cómo será la mejor manera de resolverlo, pero siempre saldremos adelante, ya que eso, solo lo podemos decidir nosotras, nadie puede pensar por nosotras o  sentir por nosotras.

Somos únicas e irrepetibles, somos hermosas y capaces; sin importar el momento que estemos viviendo, debemos de aprender a valorarnos y saber que nadie puede pasar por encima de nuestro Auto-concepto y autoestima.

Sabernos valiosas, hermosas e inteligentes, solo depende de nosotras, no tenemos por qué darle importancia a los comentarios de nadie, ni tampoco por que esperar a que la familia, amigos o pareja nos apruebe o nos dé un calificativo que nos haga sentir bien y seguras; si la opinión y el comentario que más importa es el de nosotras mismas!!!!

Conozco a muchísimas mujeres, y la mayoría han pasado por alguna situación difícil y han salido adelante, sin nadie que este echándoles porras y lo más importante sin esperar que eso suceda, simplemente se ponen a trabajar en el conflicto y ya. La satisfacción más grande, es cuando obtenemos resultados positivos, este es el premio que nos hace seguir adelante, y darnos cuenta de lo valiosas y maravillosas que somos.

Mujeres trabajadoras, profesionistas o no, divorciadas, solteras, casadas, amas de casa, sanas o con problemas de salud. La única diferencia entre una mujer triste y deprimida y una mujer plena y feliz,  es la actitud con la que enfrenta la vida, la seguridad con la que toma la decisión de convertir un conflicto en una oportunidad para avanzar, no hay nada que trunque tu vida para ser feliz, estas viva!!!!, aprovéchalo, a todas se nos da la misma oportunidad de ser feliz, es por eso que cada una de nosotras elige que y como quiere vivir.

 Sé que hay sucesos que nos marcan, y se vale sentirnos tristes y llorar nuestro dolor, la pérdida de un hijo (creo que no hay descripción para este suceso ), un divorcio, el abandono de la pareja, un engaño, una enfermedad crónica o cualquier enfermedad, la perdida de algo importante para nosotros, un trabajo, empero después de todo eso, en algún momento, después de trabajarlo y vivir nuestros duelos respectivos, debemos darnos cuenta que seguimos vivas y que debemos seguir adelante, sé que cuesta, en verdad me queda claro, todas hemos pasado por lo menos por una de las circunstancias que mencioné, pero repito, nosotras continuamos viviendo, y eso es una oportunidad para hacer de nuestra vida algo positivo y placentero.

En verdad se de lo que hablo, soy mujer, y como tal he pasado por varias situaciones de las que mencioné anteriormente, y lo que aprendí, fue a valorarme más, a darme cuenta de lo que soy capaz y hasta donde puedo llegar, a darme el lugar que merezco, al día de hoy me abrazo más, me quiero más, todos los días me recuerdo lo hermosa que soy por el simple hecho de haber nacido mujer, que nadie puede quitarme la sonrisa del rostro, que merezco amar y que me amen; me recuerdo que debo ser integra y transparente, pero jamás permitir que me hieran comentarios ni actitudes de otros, yo siempre segura de quien soy.

Que no importa la infancia vivida, que no importa lo duro que ha sido el camino, saber quién eres y lo que vales, es lo más importante para ti, porque eso es lo único que te va a hacer sentirte plena y feliz.

Vivir el hoy y el ahora, no porque no te importe el futuro, pero ese te lo haces tú, con tus acciones y decisiones.  

Amate mucho, quiérete mucho y abrázate más, que más quieres?????????!!!!! ERES INVENCIBLE, ERES MUJER!!!!!!!

PAREJA, CONFLICTOS Y SOLUCIONES.

Siempre que nos referimos a la pareja tratamos de dar tips para que se lleven bien o tener armonía, lo cierto es que pocas veces hablamos de lo que genera los conflictos en la pareja, como si tratáramos de evadir su existencia, pero lo que es evidente, es que aunque tengamos una buena relación con nuestra pareja, venimos de familias diferentes, educaciones diferentes, para formar un mundo nuevo, pero mientras nos acoplamos, surgen muchas cosas que aun que no queramos están ahí.

Podríamos mencionar un sinnúmero de causas, pero voy a abordar las más comunes y evidentes de las principales causas de problemas en la pareja como , el manejo del poder y el control, , el mal manejo del espacio personal, problemas con la familia política.

En cuanto al manejo del control, podemos decir que en una relación siempre habrá que tomarse decisiones, pero hay relaciones en las cuales todas las decisiones se vuelven cruciales, aún en las más simples como decidir a donde ir a cenar un viernes por la noche, como las más trascendentes, como cuando tiene que ver la educación de nuestros hijos o el manejo de la economía en la casa. Generalmente la discusión no es por lo que se está exponiendo, sino para demostrar quién manda en la relación, quién tiene el poder y el control. El control puede manejarse en forma abierta o encubierta y puede ser a través de gritos, dinero, sexo, hijos, etc. La lucha por el control y sobre todo cuando es a través de la agresión o la manipulación es completamente destructiva para la relación de pareja. La persona que se somete suele quedar resentida y buscar la forma de desquitarse, generalmente de una manera encubierta, conocida como agresión pasiva, podría ser  hacerme la victima ante los demás e incluso mi pareja.

Otra de las causas de conflicto es el espacio personal. Una pareja está formada por dos personas, las cuales cada una tiene intereses personales, amistades personales, trabajo y aficiones. Al formar una relación de pareja (vivir juntos o no), cada uno de ellos debe mantener parte de ese espacio y, al mismo tiempo formar un mundo compartido, que le dará fuerza a la relación. No es fácil y sabemos que en cualquier cosa que hacemos cuando se trata de buscar el equilibrio, se torna un poco complicado, pero el mantenerlo en la conciencia ayuda a poder llevarlo a cabo. El desequilibrio viene cuando una de las partes atiende más su universo personal que el de la pareja y en la mayoría de las ocasiones es el hombre, aunque no siempre, por otro lado, cuando ponemos el 100% a la relación, nos creamos expectativas muy altas de la otra persona y probablemente nos frustremos pensando que el otro no da, como nosotros damos, por eso es importante también tener en cuenta que todas las personas damos en diferentes formas, esto es un acto aprendido, así que depende de cómo nos hayan enseñado a demostrar nuestro amor hacia el otro en casa, será como lo expresemos en casa.

Otro conflicto muy común en la pareja es la familia política. Este tema es complicado porque abarca varios aspectos, cada uno de los miembros de la pareja viene de vivir en una casa con ciertas reglas, creencias y un estilo de vida determinado, al que está acostumbrado y le gusta ya que así creció, por otro lado cuando empieza a vivir con otra persona, con otro estilo diferente, le cuesta trabajo adaptarse, ya que cree que como creció y vivió era la forma indicada y además no hay porque cambiarla, prueba de ello es que es una buena persona¡¡¡¡ Después de esto comenta en su familia nuclear que hay conflictos por el cambio que se está dando en su nueva vida y claro, recibe el apoyo de su familia y ahí es donde se involucra la familia política en la relación, ( y pensemos por un minuto, siempre la familia de cada uno de nosotros, nos va a apoyar y no por que tengamos razón, sino porque es con lo que hemos vivido SIEMPRE!!!) También puede suceder que no quiera lastimarlos u ofenderlos y que piense que es más fácil que su pareja los comprenda y sea más tolerante para evitar conflictos o que los ignore, sin faltarles el respeto. Así que es trabajo de nosotros hacer  entender a nuestros padres que su hijo o hija es un adulto independiente y que, a partir del momento en que establece una relación de pareja, los padres deben tomar una distancia, respetar ciertos límites y aceptar que ellos ya no son responsables de sus hijos y que las prioridades de la pareja su tiempo han cambiado, por lo que el cariño no cambia pero la calidad de la relación sí.

Es importante que al establecer una pareja se sea independiente económico, pero lo más importante independiente mental.

¿Qué podemos hacer ante este tipo de conflictos?

La clave, es ventilar la situación, decir cómo te sientes, hablando siempre en primera persona y pedir lo que deseas; a partir de allí, deberás negociar una solución aceptable en la que los dos estén de mutuo acuerdo. Nunca supongas lo que debe o debió haber hecho que su conducta fuera así, si quieres saber que está pasando…….pregunta! Solo no invadas su espacio, si en el momento que tú quieres hablar el tema tu pareja no quiere, debe haber siempre un momento adecuado. Es importante al momento de hablar lograr llegar a un acuerdo. No pretendas ganar en todo, cuando queremos eso la única que se pierde es la relación, comunícate adecuadamente, no ataques, pero tampoco te sometas. Siempre acuerdos, recuerda que si cedes o la otra parte cede en todo, no hay crecimiento en la relación.

Espero que te sea de ayuda, y lo que necesites aquí estoy!!

Psic. María Lara

¿POR QUE A VECES SE TORNA CONFLICTIVO CONVIVIR CON EL ADOLESCENTE?

 Tengamos en cuenta que nuestro adolescente, está buscando identidad, está buscando un perfil en el cual se sienta feliz y llene sus expectativas. Mientras tanto por lo general los padres tenemos una edad en la cual estamos pasando por conflictos hormonales y emocionales, y no conforme con esto, nuestros padres están en una edad en la cual nosotros debemos estar en cierta forma al pendiente de ellos.

Si juntamos todos estos factores, más otros que existen en nosotros con relación a nuestros hijos, en la mayoría de nuestras casas se vive un ambiente en el cual creemos que nadie es comprendido.

De los otros factores que hablo, los cuales tiene que ver con nosotros y nuestros hijos son estados de reciprocidad  y confusión, ¿Cómo es esto? A nuestros hijos les duele en una forma inconsciente el dejar de ser niños, y que nosotros como padres, los hagamos tomar sus propias decisiones, y como se van dando cuenta que ya no dependerán de nosotros en muchas formas. 

Así nosotros como padres entramos en un duelo por el niño perdido y aceptar al adolescente que se presenta ante nosotros, sabiendo que, si les damos algunos consejos para su vida, es probable que no los seguirán, ya que si alguna vez fuimos sus héroes en la infancia, en la adolescencia quieren todo de todos menos de los padres y este sentimiento es completamente normal!!!!, si esto no sucediera, no buscarían su independencia jamás y esto si sería un verdadero problema. Ya que en el momento en el que se tiene que dar el desprendimiento, si se han cumplido con todas las etapas correctamente, este paso será fácil para nuestros hijos y se irán a formar su propia vida.

Hay que respetar las decisiones que toman nuestros adolescentes y recordemos que es una etapa en la cual nosotros somos observadores y proponemos formas de actuar, pero ya no debemos interferir, si hemos dado buenas bases durante la infancia es seguro que las decisiones de nuestros hijos en la adolescencia media (15 -19 años) sean buenas, tenemos que aprender a confiar en ellos.

Saludos y bonita semana.

 Maria Lara García.

CONVIVE CON TU ADOLESCENTE

Hoy es un buen momento para aprender a convivir con tu adolescente, llegan las vacaciones y tendrás más tiempo para convivir con el o ella; así que por que no aprovechar el momento, se que es complicado ya que la mayor parte del tiempo que estamos con ellos, en segundos se puede volver esta convivencia en una guerra campal, lo que hay que hacer es cambiar la táctica que utilizamos siempre; es decir, si quieres obtener un resultado diferente en tu relación con tus hijos adolescentes, has cosas diferentes.
Esto no quiere decir que cambies tu posición de padre y ahora actúes, o pretendas que te vea como a sus cuates, esto no debe suceder nunca!!!!!
Mediante la linea del respeto y cada quien en su lugar se pueden lograr grandes cosas, lo más importante es que aunque queramos que la convivencia sea pacifica y sin ningún tipo de conflicto, se deben establecer limites y reglas, esto hace que cuando haya cualquier suceso o se presente cualquier conflicto, podamos responder adecuadamente, esto es; ellos van a querer salir todos los días con sus amigos, así que debemos poner horarios y días para que tengan sus actividades con los amigos y al mismo tiempo proponer, que de acuerdo al número de horas que pase con los amigos, también debe de pasarlo contigo.
En un principio va a gritar y a decir, pero a medida que pase el tiempo y tenga una sana convivencia contigo, esto ira tornándose mejor.
Por supuesto que no esperemos que esto resulte hermoso en la primera semana, es más ni siquiera es seguro que en estas vacaciones suceda, pero si los vas acostumbrando a comentar lo que les gusta, o de algún comentario que hagan, preguntarles que piensan acerca de lo que hacen y viven, y así tu también te darás una idea de que traen en la mente.
Proponles cosas divertidas, ir al cine por ejemplo y que ellos escojan la película, se que en ocasiones tienen gustos muy diferentes a los de nosotros, pero también es un forma de conocerlos y abrir un puente de comunicación con ellos.
Empápate de lo que les gusta, ir al boliche o a patinar, trata de disfrutar lo que ellos disfrutan y así les gustará compartir un poco de su tiempo contigo.
Otro tip, cuando estés con ellos, se que en muchas ocasiones no nos gustan sus amigos, pero al final del día ellos los escogieron y tienen sus razones, así que a menos de que sean sumamente tóxicos para ellos, no se los critiques y de verdad que ellos van a agradecer el respeto que refieras hacia ellos. Acuérdate que para tus hijos adolescentes en esta etapa lo que les interesa es pertenecer al grupo y encajar con quien ellos admiran.
Espero de verdad que logres pasar un tiempo de calidad con tus hijos, es algo que siempre van a agradecer.

VÍVELOS Y DISFRÚTALOS, EN VERDAD LOS ADOLESCENTES SON MARAVILLOSOS!!!
 

DISFRUTA Y ENAMORATE DE TI

Cuantas veces creemos que la felicidad está a lado de alguien, o de algo???!!! y esto no es así, las únicas personas que podemos decidir ser felices somos nosotros mismos, aprender a sacarle partido y aprovechar todo lo que tenemos; esa es la forma de llegar a una verdadera felicidad.

Sentirnos bien con nosotros mismos, nos va a llevar a sentirnos bien en donde estamos y con quien estamos, el valorarnos y disfrutar de lo que nos rodea, nos hace sentir satisfechos.
Por eso cuando deseamos algo y no lo obtenemos nos causa frustración y esto nos lleva a una profunda infelicidad, cuantas veces nos hemos escuchado decir, cuando tenga esto........, me voy a sentir mejor; y si, esto puede ser temporal, por que al paso de un poco de tiempo la novedad va a pasar y volveremos a decir cuando obtenga esto otro me voy a sentir más feliz.

No nos damos cuenta que tenemos tanto por que agradecer, el vivir día a día con lo mismo y con las mismas personas, hace que desvaloricemos lo que tenemos, por que siempre está ahí, nos distraemos en otras cosas, permitimos que el entorno nos convenza que siempre va a haber algo mejor, no hablo de que nos conformemos, por que estoy segura que si tienes una casa, tuviste que hacer un gran esfuerzo para conseguirla, que si tienes un auto también trabajaste duro para obtenerlo; es cuando vamos agradeciendo todos los días por todo lo que tenemos cuando nos damos cuenta que la decisión de ser felices y sentirnos bien no depende de nada, más que de nosotros mismos.

El lograr una familia también te ha costado lograr una buena convivencia entre todos, llámese esposo, hijos o si vives con tu papás, no importa con quien estés, lo importante es, como estés con ellos. Si tu estás bien, esto es, te aceptas como eres, te das cuenta que eres un ser maravilloso y positivo, que disfrutas de todo lo que la vida te da, no te quedará más remedio que ser feliz!!! por que amas lo que haces, a lo que te dedicas, amas a las personas con las que vives y lo mas importante de todo esto TE AMAS A TI MISMO, esto conlleva a que si te amas, te respetas y si te respetas y te valoras, como consecuencia amas a los demás, los valoras y los respetas, TODO ES UN CIRCULO, que pasa si das amor??? es lo que vas a recibir!!! Quien siembra amor , cosecha amor, no hay otra fórmula más exacta que esta. 

Así que enamorate de ti, disfrutate y valorate, si eres feliz contigo, vas a lograr ser feliz con alguien más, si agradeces todo lo que tienes, te vas a dar cuenta que todo fluye en forma positiva y es lo que llegará a ti. Todo lo que tienes es lo mejor, por que has trabajado duro por ello, y son tus logros.

A medida de como tu te disfrutes, las personas que te rodean te disfrutaran igual, por que no hay cosa que atraiga más que una persona positiva y feliz!!!!!!

Bonita semana para todos!!

¿PADECES O DISFRUTAS DE LA SOLEDAD?

Cuando escuchamos hablar de la soledad, en muchas ocasiones lo relacionamos a sentirnos tristes o abatidos, y no a comprender que es un estado necesario para el crecimiento y desarrollo del ser humano.

Citando un poco a Winnicott (pediatra y psicoanalista británico) nos dice que la capacidad estar solos es un síntoma de madurez emocional, el lograr estar en soledad sin compañía de otra persona nos habla de un desarrollo normal y correcto, ya que nos provee de poder captar en conciencia que el medio que nos rodea es benigno y no sentirnos angustiados al estar con nosotros mismos.

En otras palabras para lograr un verdadero conocimiento de nosotros mismos necesitamos de vez en cuando vivir la soledad, es hermoso tener muchos amigos y familia, estar rodeados de personas que nos quieren y aprecian, pero también es importante que tu sientas amor por ti y estando en soledad te darás cuenta de tus más profundos pensamientos, de lo que realmente quieres, de cual es el próximo movimiento a seguir en tu vida, te darás cuenta que buscar el silencio y contemplar a tu propio yo te dará un crecimiento y conocimiento de ti mismo como nunca imaginaste.

Hay personas que no se permiten estar consigo mismas, siempre necesitan que esté alguien con ellos para sentirse bien, y esto es un rasgo de inmadurez emocional y de un desarrollo poco saludable en la infancia.

Busca tiempo para dedicarte a la persona más importante en tu vida que eres TU, tal vez para algunos suene un poco egoísta, pero si no estamos bien con nosotros mismos y no nos conocemos a fondo, como podremos darle a los demás algo que nosotros no conocemos, como podríamos hacerles saber a nuestros seres queridos que nos gusta o que nos hace feliz, y así lograr una mejor convivencia social.

Solo el auto conocimiento nos lleva a poder expresarle a los demás nuestras necesidades, tal vez también te des cuenta de ciertas áreas de oportunidad que no sabias que tenias y es el momento perfecto de auto analizarte.

También servirá para que desestimules tu cerebro, desagótalo ayúdale a descansar de la televisión o los ruidos estridentes disfruta del silencio.

Así que por donde lo veas es importante tener nuestros espacios de soledad, leer un libro, o simplemente disfrutar del maravilloso silencio que nos otorgamos cuando nos permitimos estar con nosotros mismos.

Atrévete a vivir la soledad de vez en cuando y te darás cuenta emocionalmente que no necesitas de nadie para estar bien, y si aprenderás a ser emocionalmente sana y esto se traducirá en  darle lo mejor de ti, a tu pareja, familia y amigos.

Disfrútate a plenitud, que tengas buen fin de semana!!!

Suerte!!
María.

ERES RESPONSABLE DE TU VIDA?

Se que es extraña la pregunta, pero por mucho que así nos parezca habemos personas que nos rehusamos a ser responsables de nuestros actos y por consiguiente de nuestra vida.

Cuantas veces no le has echado la culpa a alguien más de lo que te sucede o de lo que no puedes hacer; y nos atrevemos a decir..... "Soy así por que mi mamá, mi papá, mi pareja, mi ......., solo estamos adjudicándole  la responsabilidad de lo que somos y hacemos a otras personas; entonces encontramos la excusa perfecta para justificarnos ante todo lo que nos sucede o no nos sucede.

Debemos pensar que si tomamos decisiones es por que sabemos que consecuencias va a tener dicha decisión, y no por que alguien me dijo o por que tal persona me influenció tomé una mala decisión.

No es posible que vayamos por la vida adjudicándole nuestras conductas y consecuencias a otras personas. Es como cuando incitamos a alguna persona a que haga algo para poder hacerlo yo, esto es " le ofrezco un chocolate a alguien y lo come así que es mi excusa perfecta , como mi amiga lo comió lo tuve que comer yo también, aún que supiera que estaba a régimen alimentario, pero no podía dejar a mi amiga que lo comiera sola!!!!". Otro ejemplo más común " Soy así por que mi papá me regañaba mucho!!!!" NOOOO!!!! Soy así por que yo he decidido que quiero ser así; pero como en ocasiones no me resulta con los demás como yo soy, es más cómodo darle la responsabilidad a alguien más.

Tenemos que ser más conscientes de nuestros actos, interiorizarnos más, y saber que nuestra forma de actuar y de ser es por que así decidimos ser.
Debemos tomar las riendas de nuestra vida y ser COMPLETAMENTE RESPONSABLES DE LO QUE QUEREMOS SER Y HACER.

Dejemos de culpar al de enfrente de lo que nos sucede, que no es más que la consecuencia de nuestros actos y pensamientos.

Suerte y buena semana para todos!!!!

María.

¿CUAL ES TU SENTIDO DE VIDA?

Durante el transcurso de la humanidad han existido diversas incógnitas en cuanto a nuestra presencia en el universo, ya que siempre hemos tratado de explicarnos ¿que hacemos aquí?, ¿De que sirven todos los esfuerzos, estudios o trabajos que realizamos?, ¿Que conseguiremos con ello?
Desde tiempos ancestrales ha sido tema para diversas materias y ciencias como la filosofía,teología, psicología y otras, buscar la explicación a nuestra existencia, claro que en nuestra sociedad encontramos diversos puntos de vista como son: culturales, sociales e ideológicos .
La respuesta mas coloquial es: mi sentido de vida es igual a "ser feliz"; pero siempre debe existir un ¿como?; y esto nos lo dan cuando fijamos nuestras metas y objetivos.

Todo ser humano busca o tiene un sentido de vida; citando a Victor Frankl que nos dice: "En la naturaleza del hombre el sentido de vida ha existido y existirá hasta el fin de los tiempos". Por supuesto que siempre va a existir ya que es lo que nos mueve a SER!!!.

Para lograr establecer y conocer nuestro sentido de vida debemos fincarnos objetivos, es decir tener claro que queremos de la vida y de nosotros mismos y a donde nos dirigimos. Hay que entender que nuestro sentido de vida debe ser totalmente personal; nuestros logros o proyectos no deben depender de nadie más (hijos, pareja, padres, etc..) ya que no podemos garantizar la reacción o estancia de una persona a nuestro lado. Si nuestro objetivo o sentido es una persona y esta no actúa o responde como esperamos, nos generará una gran frustración y nuestro objetivo no será alcanzado y el sentido de vida establecido decrecerá en vez de obtener crecimiento y logro.

Buscar un sentido de vida es fácil, basta cuestionarte ¿que puede hacerte una mejor persona?, ¿de que forma podrías lograr trascender?. Es suficiente con plantearnos un objetivo o meta con claridad ; identificaremos que encontramos nuestro sentido de vida, por que nos sentiremos bien con nosotros mismos y con nuestro entorno, al llegar al objetivo reconoceremos que nos dará pié a uno nuevo que alcanzar, y conforme vayamos cumpliendo y alcanzando estos nos vamos a sentir plenos y realizados, que lo que estamos sintiendo con los éxitos logrados, no lo hemos sentido con ningún otro acontecimiento en nuestro día a día.

Nuestro sentido de vida definitivamente se va a ir modificando de acuerdo a nuestro crecimiento personal y cada vez nuestros objetivos serán del tamaño de nuestra auto-exigencia, así que cuando nos percatemos que nuestro estado emocional es positivo, podremos decir que nuestro sentido de vida está bien definido y estructurado para lograrlo y alcanzarlo con facilidad.

Aprovecha tu vida, desarrollate y crece, fincate objetivos, establece metas y persigue lo que quieras alcanzar, en el plano que quieras, laboral, personal,intelectual; mientras exista un sentido de vida sabrás por que y para que estas en este maravilloso planeta!!!

y tú ¿sabes cual es tu sentido de vida?
Suerte!!!