ANTIDEPRESIVOS NATURALES

Antes de comenzar, recuerda que si estas diagnosticado con Trastorno Depresivo Mayor, de Ansiedad, etc... o estas bajo tratamiento de un psiquiatra, psicólogo  u otro profesional de la salud mental, no intentes sustituir los medicamentos, por alimentos, lo que a qui se cita a continuación, son alimentos que se recomiendan como una dinámica de prevención a diferentes trastornos del estado de animo.

                                  
Todos hemos sentido alguna vez una inmensa tristeza en nuestras vidas. Esto es normal. Pero si esta tristeza continua por más de dos semanas, ya no podríamos considerarlo normal.Estar triste en ocasiones sucede, pero existen trastornos del estado de ánimo, entre los cuales hay uno que particularmente  podemos confundir con tristeza  que llamamos depresión, y este no es un estado de ánimo normal, y debemos buscar ayuda profesional.
Por otra parte hay ocasiones en las que esta tristeza no llega al trastorno depresivo, pero por alguna razón no logramos normalizarnos o regresar al bienestar.
Ya habiendo descartado que solo es una tristeza profunda, producida por el estrés diario o presiones del entorno, podemos recurrir y ayudarnos con antidepresivos naturales, los cuales se encuentran en una gran variedad de alimentos, y mencionare los que tienen el mayor aporte del Aminoácido Triptòfano, que hace posible la producción (síntesis) de la serotonina, la cual es llamada la hormona del placer y el bienestar, esta serotonina junto con otros neurotransmisores como la dopamina, la noradrenalina y las endorfinas, hacen que nos sintamos en un estado de ánimo óptimo.
La serotonina es esencial en la actividad del sistema nervioso central, y que también se encuentra segregada en la sangre y en el sistema gastrointestinal, que se sintetiza a partir del aminoácido triptofano. Cuando aumentamos la serotonina en nuestro cuerpo, podemos experimentar una sensación de placer, bienestar, y una considerable mejoría en la calidad del sueño, además de equilibrar a los neurotransmisores que mencionamos con anterioridad.
La ecuación antidepresiva y del bienestar no es sencilla, hay que combinar lo que comemos en nuestra dieta diaria, para lograr el equilibrio.

Serotonina    + Dopamina   + Endorfinas                       = BIENESTAR Y PLACER.

Alimentos         Alimentos       Alimentos y Ejercicio

El cuerpo, como lo mencione anteriormente, produce la serotonina, pero para que se absorba adecuadamente, hay que combinarla con el aminoácido triptofano (el cual no lo produce el cuerpo, solo lo adquirimos a través de los alimentos), este aminoácido lo absorbe el cerebro, cuando lo combinamos con carbohidratos, ya que estos al mezclarse se convierten en en azúcares, que son los nutrientes preferidos del cerebro, esta mezcla provoca que las neuronas sean receptivas al triptofano y se genere la serotonina.

Los alimentos principales con mayor aporte de triptofano y otras sustancias que nos ayudan a sentirnos con un estado de ánimo mucho mejor.

Garbanzo: Sorprendentemente el aporte del aminoácido triptofano es elevadísimo y hace que la síntesis de la serotonina sea muy fácil, se consume mucho hervido, en ensaladas y en puré llamado hummus, además de que también ayuda a bajar y neutralizar los niveles de colesterol.

Chocolate: Este hace que se absorba el triptofano y así aumenta el nivel de serotonina, por eso actúa como estimulante.

Ajonjolí,cacahuates,nueces y almendras: los dos primeros son alimentos con un aporte de triptofano muy elevado (532 mg/ c 100g) los otros dos son además ricos en magnesio que se considera como un potente anti estrés.

Queso y yogurt: potencian el efecto de la serotonina. 

Salmón, y oros pescados llamados "azules": ricos en complejo B y omega 3 esenciales en la producción de serotonina y dopamina, además de antidepresivo natural, mejora considerablemente los procesos cognitivos (concentración). 

Plátano: Aumenta la producción de serotonina y dopamina, además de que el aporte energético es muy elevado, ya que contiene también Vitamina A,C,K, y B6 así que toda esta combinación hace que se sinteticen y se metabolicen varios neurotransmisores (serotonina,dopamina,noradrenalina,entre otros)

Pimiento rojo: Además de ser un extraordinario antioxidante, ayuda a la producción de endorfinas, que nos genera una sensación de bienestar, y nos proporciona un equilibrio en nuestro estado de ánimo.

Espero te sea de utilidad la información y que tengas lindo fin de semana.

Psic. Maria Lara.

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LA IMPORTANCIA DEL VINCULO PADRES E HIJOS

La autoestima es la percepción que cada quien tiene de sí mismo, y podemos decir que la determinamos por la relación que mantenemos con los demás, si recibe un rechazo o indiferencia de los demás, nos generara una estima baja, si en cambio, las personas nos expresan su bien estar al compartir con nosotros esto redundara en sentirnos bien con nosotros mismos y nuestra auto valoración aumentara.

          

Las primeras relaciones que entablamos en nuestra vida, es con nuestros padres y familia, es decir es en donde es más estrecha nuestra relación emocional. Sin mencionar la relación mas importante a nivel primario que por lo general es con la madre, aunque hay ocasiones en la que no es así, pero hablemos de generalidades ya que es sumamente estrecha en forma tanto física como emocional.

La relación con los padres es la más importante, ya que un bebe sólidamente vinculado con la madre y el padre, es un niño que se siente protegido, y esto a su vez lo vuelve confiado, así mas adelante durante su desarrollo, se involucrara más fácil con otras personas y se sentirá con la confianza de pedir ayuda, si la necesitara.

Teniendo un buen vínculo con los padres, desde la infancia, le facilitara la sociabilización en su entorno, además de que la seguridad en sí mismo cada vez va a ser más fuerte, sabrá que sus padres confían en él y así el también tendrá la confianza en los padres y se acercara ellos en cualquier circunstancia.

Es importante hacerle saber a nuestro hijo, que lo amamos y aceptamos por solo el hecho de existir y no por lo que haga, nunca debemos condicionar nuestro amor hacia él, ya que esto podría traer fuertes consecuencias en cuanto a su auto concepto y su auto estima.

El condicionar el amor que sentimos por nuestros hijos en cuanto a lo que hacen, no es sano, porque habrá momentos en su vida en los cuales, no le salgan las cosas como quiere y entonces se sentirá no querido, ya que hizo algo que no salió bien, con esto no quiero decir que no le llamemos la atención cuando haga algo mal, pero si siempre aclarar que lo queremos mucho, pero que lo que hizo o como actuó no nos gustó. Así separaremos, la relación afectiva que tenemos con él, de la relación de conducta como padres que hemos impuesto como reglas y límites.

El autoestima de nuestro hijo, no solo depende del refuerzo emocional que le demos, por lo bien que han hecho las cosas, sino por hacerles saber siempre que los amamos, el decirle que hizo bien algo es bueno, pero el amor no depende de ello, así le daremos la opción en determinado momento de portarse mal, esto va a suceder muchas veces, ya que a medida que nuestros hijos van creciendo, van experimentando cosas y situaciones más complejas y algunas veces acertaran, pero en otras se equivocaran, así que aunque en esas ocasiones en las que no les vaya tan bien, es importante que se sientan frustrados o decaídos, pero nunca incomprendidos y no queridos.

Es así que quiero darle un énfasis de importancia al tema de que los bebes estén en nuestros brazos, en ocasiones se habla de que no se debe cargar mucho al bebe por que se acostumbra a los brazos, en verdad esta acción es sumamente importante, esto determinara la confianza de nuestro hijo en sí mismo, ayudara a que en los momentos complicados no se sienta solo, no hay nada mejor que consolarlo en nuestros brazos, por experiencia propia sé que no hay mejor vínculo con los hijos, que cuando los tuviste en brazos siempre que tu bebe lo quiso, no lo dejes llorar sin consolarlo, esto hace niños desconfiados de todo y de todos, y no solo lo digo yo, hay mucha bibliografía que respalda este tema, quiero concluir este artículo, haciendo una reflexión,

 ¿Cuánto tiempo vas a tener la experiencia maravillosa de tener a tu hijo en tus brazos?

Los hijos crecen muy rápido, y es importante que se disfruten mutuamente en todas las etapas, disfruten la maravillosa experiencia y oportunidad de ser padres.

Excelente semana!

LA RELACIÓN CON MI HIJO ADOLESCENTE

El relacionarse como padre con nuestros hijos adolescentes, en muchas ocasiones es muy complicado, pero esto tiene una buena explicación, no es por que ellos no nos obedezcan, o por que nosotros no los entendamos, basta con observar, que por lo general en la época en la que nuestros hijos llegan a esta etapa, nosotros también estamos llegando a otra etapa de nuestra vida y no nada mas eso, si no que nuestros padres también están en una etapa muchas veces en la que tenemos que cuidarlos mas que a nuestros propios hijos.

El que nosotros como padres estemos en una época de transición , que incluye por supuesto cambios hormonales, y que nuestros hijos experimentan también cambios del mismo tipo, hace que en ocasiones haya una bomba de hormonas concentrada en casa, y basta el mas mínimo pretexto o situación, para que todo vuele en mil pedazos.
Solo que en este escenario debemos recordar que nosotros somos los padres y por lo tanto los adultos, aun que hoy en día nuestros hijos llegan a la adultez siguiendo la conducta de una adolescente, hay que aprender a lidiar con todo esto, por bien de nuestros hijos y por bien de nosotros.

Hay que recordar que hoy la adolescencia se ha extendido tanto para abajo como para arriba, es decir comienza antes y termina mucho después que lo que sucedía cuando nosotros fuimos adolescentes, hablo de un rango entre los 11 - 22 años en mujeres y de los 12- 24 en hombres, es sorprendente por que en la década de los 70s los hombres se casaban entre los 21 y los 26 años y las mujeres entre los 18 y los 24 años, claro que siempre ha habido sus excepciones pero la generalidad era así, y como sabemos ahora, esto no sucede, entonces la convivencia aun se vuelve mas conflictiva, por que lo que busca el ser humano por naturaleza a cierta edad, es independizarse y no darle cuentas a nadie, y al llegar a edades tan adultas en casa de los padres, esto se torna en un descontrol total, por que los hijos después de los 19 o 20 años ya no quieren pedir permiso, no están de acuerdo con las reglas establecidas en casa, se quieren ir con el novio o novia de viaje, no quieren llegar a dormir, por pretexto del alcoholimetro, en fin un sin fin de pretextos que usan para seguir en la fiesta y son cosas que al día de hoy por lo menos los que fuimos adolescentes en los 80s nos causa de alguna manera conflicto.

Soy psicoterapeuta de adolescentes y la verdad es que son maravillosos, claro que se quejan de todo y quisieran no tener reglas ni compromisos, pero también están hambrientos de conocer y saber, de tener por lo menos la menor idea de quienes son y que es lo que quieren en la vida, en donde ningún punto de vista es mas importante que el del amigo o amiga, en donde los padres estamos locos y no sabemos nada, y así como psicoterapeuta, también soy madre de 3 adultos así que si se de que hablo, tengo pleno conocimiento de la teoría y la  la practica.

Puntos de reflexión:

• Hazles saber que los amas.
• No te subas al rin, recuerda que el adulto eres tu, pelear con el, solo deteriora la relación.
• Respeta sus espacios.
• No los critiques o te burles de ellos.
• No les revises el celular.
• No los compares con nadie, son únicos.
• A partir de prepa, no tienes que conocer a todos sus amigos y menos a los papas de ellos.
• No son tu clon, si tu fuiste estudioso , que bueno, no tiene por que ser igual.
• No críes hijos perfectos, consulta las tasas de suicidio en adolescentes, con que sufran en la escuela es suficiente, que en casa se sientan felices.                                                    

Es bueno y necesario establecer reglas y limites, pero......... cuidado en como nos conducimos en ocasiones con nuestros hijos; por que ahora o los sobre protegemos, o los dejamos crecer como hierba solos, y esto tampoco esta bien, nosotros usamos el pretexto de la inseguridad que vivimos hoy, si bien es cierto, también es valido que ellos deben tener la oportunidad de crecer y desarrollarse, de cometer errores, y si queremos darles una buena educación, debemos hacerlos responsables de sus decisiones, por buenas o malas que estas sean.
hay edades en las cuales ellos ya deben de empezar a salir y conocer personas, a tener su espacio y su privacidad, si los formamos bien y con valores, va a ser fácil para nosotros tenerles confianza y lo mas importante darles la seguridad que necesitan para lograr una adultez adecuada y sana.
El tema de la confianza es algo muy complicado que se me presenta en el consultorio, padres que les revisan el celular a sus hijos, y ya van en preparatoria, ¡No por favor! , si conocemos a nuestros hijos, sabremos si algo anda mal, con solo mirarlos y observar su comportamiento, la confianza debe comenzar en casa, recuérdenles siempre que a mayor responsabilidad muestren ellos, cuando vayan a fiestas o salgan, mas libertad obtendrán departe de ustedes, así que déjenlos conocer, salir , claro siempre con las respectivas recomendaciones, pero tiene que hacer su vida aun que nosotros como padres los veamos pequeños, esto no es así.
Y claro les confieso que cada ves que mis hijos salen, me da miedo y me preocupo, pero yo viví mi vida como yo quise y creo que es justo que ellos la vivan como decidan que es mejor, aun que a mi no me parezca, los hijos llegan a una edad en la que lo único que nos queda es respetar y apoyar sus decisiones.
Tu trabajo como padre, es construirles alas fuertes y seguras para que el día que decidan puedan volar.

Suerte!  excelente fin de semana.

DEPENDENCIA EMOCIONAL

¿Que es la dependencia emocional? Esta supone una adicción hacia la dependencia de otra persona,olvidando las necesidades emocionales de si misma, para satisfacer a la otra.
 La dependencia emocional que podemos desarrollar hacia alguna persona, es posible de erradicar, siempre y cuando nos demos cuenta de  que la  estamos viviendo, y hacernos conscientes de que esto no es normal, no es exclusivo de crearlo solo con la pareja, también sucede con familiares, amigos o en relaciones laborales.
Las personas que viven una dependencia emocional, no logran ser felices, no disfrutan la relación y se va eliminando su individualidad.
Se desarrolla en ambos sexos por igual, aunque la mujer lo admite con un poco de mas facilidad.
 Lo que muchas veces nos lleva a depender emocionalmente de otra persona, es la baja autoestima que vivimos y esta nos hace pensar que la otra persona nos da valía por el hecho de estar con ella.
Podemos darnos cuenta que estamos siendo dependientes emocionales si:

• No defendemos lo que pensamos ante la otra persona, con tal de no tener conflictos con esta.
• Nuestro estado de animo depende de como nos tratan las otras personas.
• Anteponen lo que quieren los demás, ante los deseos propios.
• Solo esta bien con el mismo, si se siente querido y valorado por los demás.
• Necesitan siempre estar con alguien, tener siempre a alguien con quien intercambiar ideas o pensamientos.
• Le genera miedo y angustia pensar en perder a esa persona que lo hace sentir bien.
• No aprecia su propia felicidad, solo le da importancia a la de os demás.
• Si es maltratado por la otra persona, siempre encontrara como justificar la conducta del otro.

Siempre va a existir un sentimiento de culpa, cuando las personas o persona con la que estamos no sea feliz, nos volveremos, observadores y controladores todo el tiempo, tratando de satisfacer al otro ( no a nosotros mismos), y con esta actitud sabremos que cumplimos las expectativas del otro, para que no nos deje.

Es importante darnos cuenta que lo que pensamos y sentimos, debe venir de nosotros, y no de los demás, no dejemos nuestra vida en manos de otras personas, tomemos las riendas de nuestra vida y de nuestras decisiones.

Defender nuestro individualismo es vital, al final del camino terminaremos solo con nosotros, así que debemos aprender a estar solos y darnos cuenta que, el conocernos a nosotros mismos, disfrutarnos a nosotros mismos, nos va a dar la sabiduría de poder compartir nuestra vida con alguien mas, sin depender emocionalmente de nadie.

lindo día!

¿QUIEN TIENE LA RAZÓN ?

Esta es una pregunta universal, y la cual ha costado guerras, peleas, batallas, distanciamientos familiares, hasta se ha llegado al divorcio.

Cuando en realidad, la respuesta es tan sencilla, respeto lo que piensas, así como pido respeto por lo que pienso, ¿por qué siempre tenemos que convencer al otro que lo que nosotros pensamos o creemos es lo correcto?

No nos hemos dado cuenta que todo lo que creemos, sentimos o pesamos es consecuencia de las experiencias de vida que hemos tenido, por lo tanto cada persona ha vivido y tenido experiencias diferentes, así podemos deducir que el pensamiento es diferente.

Comencemos por analizar a una pareja que ha decidido vivir junta, el viene de una familia no sabemos si funcional o no, desde ahí hay una particularidad, la forma en la que percibe que debe ser una pareja o familia, por el otro lado la tenemos a ella, de la misma manera, no sabemos de qué familia viene como se llevan las relaciones y como ha aprendido a relacionarse con otros. Así llegan ambos a un lugar común que es su departamento, casa o lo que sea, ambos llegan pensando que el otro es igual y que quiere las mismas cosas, pero una cosa es tener algo en común, y otra pensar igual o responder de la misma manera ante ciertos estímulos o conductas

Sin embargo la vida de una pareja comienza creyendo que si llegaron a la decisión de vivir juntos, es porque quieren lo mismo.

Se empezarán a dar las diferencias desde lo mas simple, de qué lado de la cama quieres dormir, los seres humanos somos complejos y por tanto defenderemos nuestras costumbres, hábitos y posiciones , y el error más grande que cometemos, es querer convencer al otro de que lo que pensamos nosotros es lo correcto para todo el mundo.

Así es, como el no respetar a la otra persona se vuelve un conflicto y no una forma de aprendizaje. Es donde conocemos  en ocasiones el egoísmo por defender situaciones que no tienen sentido, porque si analizamos profundamente, qué más da quien tenga la razón, lo mejor siempre será encontrar un equilibrio en cualquier discusión, y el que existan puntos de vista diferentes sobre un tema, nos llevara a ver de otra forma las cosas, y sumara en el aprendizaje de una vida en común.

LA VIDA DE TU HIJO NO LA DEFINEN LAS CALIFICACIONES

Cuantos padres llegan agobiados al consultorio, por que sus hijos sacan 5 en la escuela, y no conforme con eso, todavía les echan en cara que ellos fueron excelentes en la escuela, cuando en ocasiones ni siquiera es cierto, 5 o 10, la vida de tu hijo no es un numero en el examen y menos en la boleta.
La calificación es tan subjetiva, no sabes si el día del examen le preocupaba algo a tu hijo o no, si tenia algún problema que resolver en el colegio, por que aun que digan "a mi mis hijos me cuentan todo" sera hasta una edad determinada, por que empezando la adolescencia, si algo buscan es su privacidad e independencia.
Para esta etapa, tienes que aprender a leerlos, para saber si pasa o no algo con ellos y tomar la decision de intervenir o dejar que lo hagan solos.
Mencionemos algunos ejemplos; Un niño de 10 años viviendo en casa el problema del divorcio de sus padres, ¿tu crees que el niño va a estar pensando en cumplir con la tarea? ¿en que tiene que terminar el ejercicio de la clase?, claro que NO! solo piensa en como resolver el problema de sus padres y en luchar por mantenerlos juntos.
Otro ejemplo; Una niña de 14 años en plena adolescencia en donde ni siquiera sabe quien es, y menos que quiere, està aparte en sus días de periodo, es decir las hormonas todas alborotadas, pensando en que mañana hay una fiesta, en serio,¿ lo mas importante va a ser la escuela??? No lo creo.

No es justificarlos, se que como se los decimos siempre a la mayoría de nuestros hijos es "su obligación" y "es lo único que hacen" y yo de verdad espero que no sea lo único que hagan, ya que la misma importancia tiene el deporte, el ayudar en casa, el formar hábitos, socializar , escuchar música, estudiar arte, tocar algún instrumento, incluso cocinar. ¿Por que incluyo todas estas actividades y dándoles ademas el mismo valor que la escuela o instrucción académica? Por que les estaremos enseñando a conocer sus habilidades, no solo se puede ser en la vida, abogado, medico, psicólogo, ingeniero, contador o administrador, también se puede ser músico, dibujante, chef, cinematógrafo, escritor, filosofo......... Mil opciones de vida en las cuales puedes desarrollarte como ser humano y ser feliz, dejemos de hacer LO DE SIEMPRE , PARA LOGRAR LO MISMO, la vida cambia, las oportunidades aparecen y deben aprender a verlas y tomarlas. Basta de sobreprotegerlos, dentro de la disciplina y el orden, demosles la libertad de que se descubran y se conozcan, atrévete a observarlos, te llevaras una sorpresa de descubrir, que lograron la habilidad de resolver sus conflictos, ¿que se van a caer? claro que si, pero mientras su vida no este en peligro, el aprendizaje sera inmenso, y sabrán de que son capaces.
No los midas por las calificaciones, se que es importante que pasen las materias, pero también en ese tema aprende tu como padre a conocer sus habilidades, ya que habrá las materias en las que vaya mejor y en las que no le sea tan fácil, apòyalo no lo regañes, y menos lo insultes, se que no es fácil , soy mama, y aveces ellos no se prestan, pero insiste, no te vas a arrepentir.
Nunca lo hagas sentir que no llena tus expectativas, por que aunque no lo creas, eso es lo que piensan, y tampoco te pongas ante ellos como Dios, por que te verán inalcanzable y en algunos casos les quitaras las ganas de luchar.
Enséñales, que como ellos tu también cometes errores y haces siempre lo posible por solucionarlos y aprender de ellos, si les diste limites y lineamientos de respeto, te verán como un maestro y no como alguien al que hay que temerle y obedecer por miedo.

Espero que te sea de utilidad y te dejo un link muy interesante que habla de: Las 8 inteligencias de Howard Gardner.

https://psicologiaymente.net/inteligencia/teoria-inteligencias-multiples-gardner

bonita semana para todos.

VIVIR EN CONSCIENCIA

Se, que tratar este tema para muchas personas será complicado, ya sea comprenderlo, o poder introducirlo a pesar de sus creencias.

Las mismas religiones en ocasiones, han señalado el meditar, como algo contrario a sus doctrinas; cuando, si nos detenemos a pensar orar es meditar, ya que está segunda es entrenar a la mente a concentrarse y poder liberar la consciencia, sentándose en un objetivo claro, y un objetivo puede ser Dios. También podemos entender por esto que se expresa como la condición natural de la consciencia humana, que es capaz de comprender por si sola el significado de su existencia, aún, si esto ocurre a nivel del inconsciente.

Orar todavía es algo más profundo, ya que si lo hacemos en forma consiente, es elevar nuestros pensamientos hacia algo superior.
Queda aclarado que no he de tomar partido en lo que creo sea mejor, por que estoy convencida de que ambas acciones, orar y meditar, nos llevan a un estado de consciencia al cual el ser humano necesita.
Al referirme a vivir en consciencia, es darme cuenta de mi forma de actuar y observar mi entorno; si me auto observo, podré lograr una mejor actitud ante lo que enfrento, ya sea alguna acción que yo desarrolle,o saber recibir lo que el entorno me de.
Así cuando reaccione ante alguna situación, mi respuesta sera mucho mas asertiva, que si no estuviera en consciencia.
El ejemplo mas común y que mas vivimos, es cuando vas en el auto y alguien se te cierra
 "el estar en consciencia", te permite "darte cuenta y razonar" que tal vez la otra persona no te vio, o por alguna razón tiene un poco mas de prisa que tu.
Si no vivimos "conscientes" y solamente respondemos a nuestros instintos o impulsos, vamos a enojarnos, por consecuencia, el no saber manejar esta situación nos llevara no solo a pasar un mal rato, si no hasta aveces un mal día, te quedaras con la carga y esta no te permitirá seguir adelante, y si todavía nos vamos mas allá, aquella persona con la que te molestaste, ni siquiera se pudo dar cuenta de tu acción , de tu enojo y se fue sin que cambiara nada en ella.
Podemos darnos cuenta, que no hubo ninguna ganancia para ti, mas que pasar un mal rato e incluso hasta un mal día.
Es importante pensar lo que queremos para nosotros, darnos cuenta de lo que vivimos y enfocarnos en nuestros objetivos de vida, o bien solo existir e ir respondiendo como nos vayan dictando nuestros impulsos.
Te invito a que te permitas vivir un día en completa consciencia, y dejar de vivir en automático, observa, observate y analiza la diferencia. 
Suerte!
    
    

SOMOS Y DAMOS LO QUE APRENDEMOS

Todo lo que nos rodea nos influye y mas en nuestros primeros años de formación y aprendizaje, algo que es fundamental en nuestra vida y que de alguna manera nos va a definir, es la forma en la que aprendemos a demostrar nuestro amor y afecto hacia los demás. Habrán personas que sean muy apapachadas por sus padres, pero habrá los que no tanto, por supuesto que esto no quiere decir que te quieran mas o menos, simplemente todos los seres humanos demostramos de una forma diferente el amor o el afecto que sentimos por nuestros seres queridos.
En ocasiones hay personas las cuales aprendieron que dando regalos  a las demás personas experimentan un tipo de placer indescriptible y esto es por que de esta manera fueron educados a dar su amor o afecto y hacer sentir a los otros que son importantes para ellos; también habrá la persona que disfrute de dar abrazos y besos a todas las persona que signifiquen algo importante en su vida y lo hagan con mucha facilidad.
Pero también hay que tomar en cuenta, que si a una persona nunca le abrazaron o le dijeron que la quieran, no pudo aprenderlo de ningún lado (claro que podemos hablar de un entorno influyente, pero esto no siempre ocurre), y que no podemos pedirle a una persona con esta historia de vida, que lo haga espontáneamente.
Quizá tengamos relación con alguna persona que no es tan cariñosa como nosotros lo seriamos, y pensemos que no nos quiere lo suficiente, pero es importante ver mas allá de su actuar.
Aceptemos la diversidad emocional, habremos personas que no nos cueste expresar lo que sentimos, pero ahora sabemos que hay quienes seguro quisieran hacerlo y no saben como.

Así que cuando alguna persona que quieras mucho no reaccione como esperas o quisieras, detente a pensar si lo que te expresa es una forma de amar o querer como lo aprendió.

Excelente día