TRASTORNOS ALIMENTARIOS

Los trastornos de la alimentación, son aquellos desordenes que se dan en nuestra forma de comer, desde comer de alimentos que no nos nutren, hasta la anulación de la ingesta de alimentos.

Los trastornos más conocidos son: anorexia nerviosa, bulimia y obesidad (comedor compulsivo), acontinuación describo los tres:

Anorexia nerviosa: Es aquella en la cual poco a poco se deja de consumir alimentos voluntariamente, hasta llegar solo al consumo de agua. Clinicamente indíca perdida considerable de peso, por una conducta patológica por el peso y el aspecto del mismo cuerpo, que lleva a un excesivo control de los alimentos ; a este padecimiento en ocaciones se le une la vigorexia, que es la práctica exsesiva de ejercicio sin conservar un equilibrio, entre lo que se ingiere y lo que se gasta de energia.
Bulimia: Es el consumo desenfrenado e impulsivo de alimentos, pero esto a su vez produce culpa en la persona y lo lleva a laxarse o al vómito provocado; también pueden presentar vigorexia ya que tratan de eliminar todo lo que se ingirió a través de mucho ejercicio; los bulímicos tienen varios episodios de atracones por semana, pero su peso no varía mucho, por eso no es fácil detectarlos en un principio, pero con la frecuencia  que presentan vómito, llegan a presentar severas lesiones en el esófago o gatritis por el consumo excesivo de laxantes.
Tanto la bulimia como la anorexia responden a un gran temor a engordar. 

Obesidad: Es una acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, hay un fuerte desequilibrio entre la ingesta y el gasto calórico. En la obesidad el rango promedio del IMC( indice de masa corporal), fluctua entre 28 y 30, dependiendo del paciente; pero hay varias formas de llegar a la obesidad, desde un problema de tiróides, que con un tratamiento endocrino se puede tratar, hasta un trastorno de la psiqué como es: el comedor compulsivo; es la persona que cubre todas sus emociones a través de los alimentos, no puede controlar la saciedad, es decir nunca se siente satisfecho, y cada vez que enfrenta un problema, o algún desajuste emocional come sin nigún control.

Todos estos trastornos son tratables, pero es importante hacer conciente al paciente de lo que le está sucediendo, esto por supuesto es sumamente complicado, por eso siempre necesitan ayuda; hoy en día hay muchas instituciones de rehabilitación donde se les puede atender, pero es también de suma importancia que estemos al pendiente de nuestros hijos, para detectar estos complejos problemas a tiempo; hoy en día la presión social, los estereotipos de los jovenes son fuera de la realidad de cualquiera!, hablemos siempre con ellos, deben comprender que para comenzar, son personas valiosas y que los amamos, y explicarles que existen diferentes formas y constituciones de cuerpos, y que no somos robots para todos ser delgados y supuestamente atractivos.
El inculcar la autoestima y auto valuación a nuestros hijos solo depende de nosotros, cuidemos de su salud mental y corporal.
Suerte y que tengan excelente semana!

SER AUTORIDAD, O SER AUTORITARIO.

El lograr que nuestros hijos se desarrollen de una manera sana y ordenada, no solo es cuestión de cuantas reglas se ponen en casa y que tan rígidas pueden llegar a ser estas.

El tener autoridad sobre nuestros hijos habla de respeto, pero de obtener el respeto de nuestros hijos a través del amor, y no a través del miedo; para lograr esto existen varios pasos que seguir, si , como receta de cocina, pero como en una receta de cocina si no tenemos todos los pasos ,algo puede salir mal. Asi que es importante tomar en cuenta que si queremos mostrar autoridad en una forma armónica en nuestros hogares habría que seguir esta lista: Constancia, Congruencia, Consecuencias + Apoyo mutuo, Firmeza, Flexibilidad y Reglas claras.
Las tres C son muy importantes, de ahí va a partir que todo lo demás se pueda lograr; ahora mismo doy un breve ejemplo y explicación de esta lista de palabras.
constancia.- debemos de pedir siempre lo mismo, si es " la tarea la haces después de comer" en la mayoria de las veces deberá ser así, claro que si hay algún evento importante, se moverá un poco el horario (flexibilidad), pero no en la mayoria de las veces, asi con cada regla que pongamos, siempre debe haber un orden.
congruencia.- Nuestros hijos aprenden de nuestros actos, de nuestro ejemplo asi que si ponemos una regla o lineamiento, también es para nosotros, no podemos decirlr," no mientas" y al contestar el teléfono le decimos: " dile que no estoy", o pedirles que no le contesten feo a la mamá; si nosotros como padres nos gritamos entre sí.
consecuencias.- todo acto tiene una consecuencia, y es importante, en vez de gritar y regañar, explicar por que fué la concecuencia; llegaste tarde.....igual a ..mañana no sales. siempre tiene que ser congruente la consecuencia con el acto, por ejemplo; no comiste las verduras... igual a... te las comes en la cena, todo está relacionado con comida, y no decirles llegaste tarde; entonces te quedas sin cenar?, no tiene que ver una cosa con la otra.
apoyo mutuo.- esto es si la mamá castiga, el papá apoya, y viceversa, si no existe un verdadero descontrol en nuestros hijos, si no nos parece un castigo, lo hablamos pero donde nuestros hijos no nos escuchen, para que ellos sepan que ambos padres están de acuerdo y forman un equipo,esto trae seguridad en ellos.
firmeza.-no por que lloren o argumenten que van muy bien en el colegio, nos van a convencer de algo que ya estaba dicho, por que después resulta que quieren negociar las concecuencias y las reglas de casa; ojo aquí, las concecuencias o castigos NO son negociables, pero es importante que ellos expresen que les parece mejor y el negociar con los hijos en ocaciones es bueno, asi que se pueden negociar los permisos y asi ellos van a aprender a poner prioridades, ¿como? muy facil, tiene 3 fiestas el mismo fin de semana, en la mayoria de los casos el Domingo es día familiar , asi que le quedan 2 dias, y tiene que escoger 1 o 2 eventos a lo más, en este problema que se les presenta, aprenderán a decidir, si van con su mejor amig@ y donde la pasarían mejor, asi que experimentarán como  tomar la mejor desición para ellos.
flexibilidad.- hay normas que ponemos en casa, que por tradición o por que asi nos educaron a nosotros creemos que son buenas, pero en ocaciones podríamos modificar de alguna manera temporal, sin omitirlas, esto nos dá un poco de flexibilidad en la educación de nuestros hijos y no nos volvemos unos padres autoritarios, que solo queremos que cumplan con nuestros requerimientos sin ninguna conseción.El autoritarismo en los padres, nulifica la seguridad en nuestros hijos y pierden el poder de la elección ante alguna desición que se deba de tomar en un futuro.
reglas claras.-las normas de casa o de la familia, se deben dar a conocer a los hijos en una forma clara y concreta, y percatarnos de que la instrucción o el mensaje se recibió , preguntando: ¿quedó claro?, por que si damos por hecho que se entendieron, no se podrán cumlir de la mejor manera, asi que demos ejemplos para que siempre quede claro lo que se habla en casa respecto a las reglas que hay que seguir, los roles y obligaciones de cada miembro de la familia.
Espero haberles dado algunos tips de utilidad.
suerte!

TDA CON H

El trastorno de deficit de atención con hiperactividad, se detecta en niños que presentan en ocaciones malas notas academicas y conductas no adecuadas o hasta un tanto agresivas, también lo hay con hipoactividad, que es lo contrario, niños sedentarios y/ o pasivos.
Yo estoy de acuerdo en que hay niños que tienen todos los síntomas del trastorno y hay que medicarlos, y más aún por que pueden atentar contra su vida en el caso de los hiperactivos, son niños que no dimencionan el peligro y realmente arriesgan su vida; pero con lo que no estoy de acuerdo es que mediquemos niños que simplemente por su edad o inmadurez de aprendizaje presenten baja de calificaciones en el colegio, para esto hay diferentes maneras de darle solución al problema, como: terápias de aprendisaje o terapias emocionales, pero NO se debe generalizar la conducta para decidir que si se distrae un poco en la escuela o baja de calificaciones ya tenemos que darles un ritalin o un concerta.
Los niños se distraen y esto es NORMAL; por lo tanto no le vamos a dar un medicamento por que queremos que ponga atención en la escuela y saque buenas notas ,¿ o si?.
Este tipo de medicamentos tiene pros, pero también tiene contras, causan adicción, y podemos despues de unos años de tratamiento generar adolescentes con depresión.
Hay libros excelentes que nos ayudan como padres a comprender a nuestros hijos y encontrar una solución a las bajas notas y el mal comportamiento en la escuela.
Les dejo bibliografía que es muy buena y nos explica la diferencia entre un niño con T.D.A y un Niño Inquieto y travieso o en su caso flojo; y hasta nos da tipos de alimentos que hay que evitar para que no se dispersen en el colegio y logren una mayor concentración.

MI HIJO SE DISTRAE EN LA ESCUELA
Dr. David B. Stein
Ed. Grijalbo
primera edición 2004.
COMO AYUDAR A LOS NIÑOS CON  DÉFICIT DE ATENCION (ADD/ADDHD)
Dra. Laura J. Stevens
Ed. Aguilar
edición 2001.

ESTAR CONTIGO!

Vivimos en un mundo lleno de actividades, distractores, trabajo y estres; y nunca o casi nunca nos permitimos un momento con nosotros, si "estar contigo ", en verdad es indispensable planear un momento y tener un espacio contigo mismo.
El estar con nosotros mismos, nos lleva a la reflexión, a analizar aquello por lo que estamos luchando o lo que nos interesa, y nos ayuda a ver más claro lo que pensamos, también puedes lograr auto evaluarte.
Y ¿que es la auto evaluación?, pues nada más entrar en conciencia de tus actos, en esto puedes gastar en ti cerca de 10 minutos y creeme que muchas veces es el momento en el que logras resolver problemas personales. El auto evaluarte es simplemente preguntarte por la noche: ¿cuantos aciertos tuve hoy?,¿ trate bien a las personas que me rodean?, ¿tuve alguna discución con alguien?, ¿dedique tiempo a mi familia?, ¿hice algo que a mi no me gustara?, ¿me sentí feliz hoy?, ¿ayudé a alguna persona?. Todo esto nos lleva a tener una vida más conciente, en verdad hay ocaciones en las que lastimamos a  alguen sin quererlo, o dejamos de poner atención a quien nos importa y no lo notamos, por que vivimos en automático, y tenemos tantas cosas que hacer, que no nos detenemos a pensar en nada ni en nadie más que no sea lo que debemos o tenemos que hacer.
Y tú ¿vives en automático? o ¿reflexionas tu conducta y tus relaciones?
¡ Bonita semana!

LA ACTITUD ES LO QUE CUENTA

Como es importante la actitud que tomamos para resolver problemas, o simplemente para llevar el día, si fueramos concientes realmente todo el día, no gritariamos, ni mal deciriamos a la persona que se nos cerró en la vialidad, en fin tantas cosas que podríamos cambiar si hicieramos concientes nuestros actos, y al darnos cuenta de lo que sucede al rededor, nuestra actitud cambiaría.¿ Por que nos cuesta tanto trabajo tener una actitud positiva ante la vida?, todos tenemos problemas unos más grandes que otros, pero a final de cuentas, la tenemos complicada, para que complicarla más?????; es importante pensar en que si desde que nos levantamos tenemos una actitud positiva, podríamos resolver más fácil nuestros problemas y no crear otros.

Piensa que en la mañana te despiertas de buen humor y saludas cordialmente a quien vive contigo, eso ya te puso de buenas, claro que puedes encontrarte con alguien que no muestre cordialidad; pero es el momento de pensar , probablemente no durmio bien?, o se siente mal? o quizá tuvo un pleito con alguien?, eso se llama comprensión, y si comprendemos a las demás personas en vez de contestarles mal, tal vez consigas que esa persona se contagie de tu actitud positiva, recapacite y te conteste de una mejor manera, asi lograrás tener un buen día, si comprendemos a los demás en vez de juzgarlos y acusarlos o peor aún hacernos sus victimas, seguiremos viviendo en el circulo vicioso del mal humor y agobio de nuestros problemas.
Así que a tener actitud positiva y a disfrutar de todo lo que nos rodea.

EDUCAR CON LÍMITES, ES FORMAR PARA TODA LA VIDA.

No podemos imaginar lo importantes que son los límites para nuestros hijos; el ponerles límites a temprana edad, nos pueden dar como garantía que que nuestros hijos van a crecer de un forma más diciplinada. El poner límites no quiere decir "limitarlos" no; por el contrario van a lograr ser más libres a lo largo de su desarrollo.
De los límites que hablo son de los que se establecen en una casa donde existen reglas, por ejemplo; le doy a mi hijo determinada cantidad de dinero a la semana para sus gastos de escuela, y si el monto está establecido desde un principio, no tengo por que alterarlo a media o a fin de semana; que obtenemos como resultado, que nuestros hijos aprendan a administrarse. Este es un tipo de límite, pero vayamos más allá, por ejemplo en cuestión de permisos; se determina en un principio el número de veces que puede salir, ya sea entre semana o en el fin de semana, y el o ella deben de saber a cuantos compromisos deciden ir, conociendo que no se le permitirá ir a todos; que obtenemos de esto, que nuestros hijos aprendan a dar prioridades a sus compromisos, que es más importante para ellos y quien es más importante también; por que si por ellos fuera se la pasarían en la fiesta toda la semana y el fin de semana también, pero deben comprender que se debe pasar tiempo en casa y que el compartir con la familia, también es sano e importante para su desarrollo.
Un último ejemplo, muchas veces los hijos ya no piden, sino que exigen, y eso no está bien, el caso de un niño pequeño que tiene hambre y pide a su mamá unas papas, por que alega que "muere" de hambre, nosotros sabemos que su vida no depende de ello, que perfectamente puede esperar a llegar a casa y comer lo que se ha preparado, pero hay momentos en los que su exigencia es tal, que terminamos por cumplirle el capricho; pero no nos detenemos a pensar que en ese momento fueron unas papas y más adelante que va a ser ;sus nececidades crecen conforme crece el, y que va a suceder cuando nosotros no podamos satisfacer sus exigencias?.
Pensemos hasta donde queremos darles lo que necesitan, o darles lo que nos exigen.

EL PODER DE EXPRESARTE

Hay ocaciones en las que nos cuesta tanto trabajo transmitir lo que sentimos o pensamos, que equivocamos las formas; es decir cuando quiero expresarme, comienzo con una frase como: "siento que"..... , y talvez quise decir : "pienso que".... hoy en día tendemos al " SIENTO QUE" y no al "PIENSO QUE"; hablemos de la diferencia.
 No todo el tiempo sentimos, espero que la mayoría del tiempo pensemos , si yo quiero expresar una idea, debo decir : pienso que; por ejemplo pienso que el negocio no va tan bien como quiesiera......., y denotar el siento; como siento tristeza por que esto es así; entonces en el momento de decir siento, expreso un sentimiento y en el momento de decir pienso; expreso un pensamiento.

Hoy comienzo este Blog con la intención de ayudar a la sociedad en la que vivo y asi mismo, enriquecerme de comentarios y aportaciones culturales o de cualquier tema, me gusta enseñar, pero más me gusta que me enseñen y aprender nuevas cosas cada día, para crecer como persona